L'approche est simple:. Boire un à deux verres de jus par jour. Dans cette quantité, vous allez consommer les nutriments d'environ la quantité de fruits et de légumes que tout le monde a toujours recommandé. Les avantages de jus sont à la fois le confort et la valeur accrue des nutriments.
Même le même jus en bouteille commercialement perd beaucoup de nutriments les plus volatils à l'oxydation et à la chaleur. Ce sont trois des quatre des prestations de jus frais - fraîcheur, nutrition maximale, et de commodité
Les recettes suivantes vous présentent la quatrième avantage de jus:. La variété infinie disponibles dans les jus que vous faites vous-même. Commencez avec celui du livre Great Juicing:
Ananas-Orange Rapture
4 oranges
2 tasses d'ananas
1 patate douce
processus en centrifugeuse. Remuer.
Ceci est très riche en vitamines A et C - un grand verre du matin. Les enfants adorent - juste ne pas mentionner tous les ingrédients. Ce jus par lui-même est très douce, afin de l'utiliser principalement pour aromatiser d'autres jus de fruits avec une teneur élevée de légumes. Ne plus être trop enthousiaste au sujet d'un régime de jus. Essayer de perdre plus de 1/2 livre par semaine est susceptible d'être malsain. Qui comprend une alimentation de fruits et légumes juste Juiced.
Un jeûne de jus de 1-2 jours peut être bon pour nettoyer votre système et peut vous aider à faire démarrer un régime de jus pour la perte de poids, mais pour le long terme, vous devez avoir protéines et de graisses adéquate, ainsi que les hydrates de carbone les jus ne fournissent pas. Et ne pas le jus tous les légumes que vous mangez. Vous avez besoin de beaucoup de fibres pour garder vos intestins à travailler.
Boire 1-2 verres de jus par jour peut vous donner avec beaucoup de sucre ainsi que les nombreux éléments nutritifs de base.
Jus de fruits, en particulier ceux qui ont beaucoup de fruits ou de carottes, peuvent être très doux. Si vous êtes diabétique ou pré-diabétique, être prudent avec ces ingrédients. Tirer plus pour les légumes ne sont pas de mauvais conseils pour tout plan de perte de poids. Sauf pour les carottes et les patates douces, les légumes sont généralement faib