Toujours manger le petit déjeuner
Même si vous pensez que vous n'êtes pas faim, vous devez manger quelque chose. Sauter le petit déjeuner, il est difficile de maintenir les niveaux de sucre dans le sang et appropriées au cours de la journée, donc vous devez toujours manger quelque chose.
Apportez une collation
Le maintien de certaines collations riches en protéines dans votre voiture, au bureau, ou un livre de poche peut vous aider à éviter les trempettes sang de niveau de sucre, les sautes d'humeur d'accompagnement, et la fatigue.
Mélange montagnard, barres granola, barres énergétiques ont tous les nutriments dont vous avez besoin.
fringale santé
Si vous aimez grignoter quand vous êtes stressé, il est possible de remplacer les puces ou d'autres non des aliments sains avec des bâtonnets de carottes, des bâtonnets de céleri, et même des graines de tournesol.
Apportez votre lunch
Bien que beaucoup de gens préfèrent manger fast-food pour le déjeuner, vous pouvez économiser beaucoup d'argent et en fait manger plus sain si vous prenez quelques minutes et emballer un déjeuner à la maison.
Même si vous ne faites cela quelques fois par semaine, vous verrez une amélioration par rapport à beaucoup mieux manger à l'extérieur.
stock votre maison
Aussi important qu'il est d'obtenir la mauvaise nourriture sur votre maison, il est encore très important d'obtenir la bonne nourriture dans! La meilleure façon de le faire est de planifier un menu de repas sains à des collations au début de la semaine, la liste des ingedients vous pourriez avoir besoin, alors allez-boutique pour elle.
De cette façon, vous saurez très bien ce que vous voulez, quand vous en avez besoin et vous ne sera pas avoir à se soucier plus de quoi manger.
@ Nutrition Santé