Dans cette phase, vous aurez mettre cette approche en pratique et d'apprendre à vivre avec votre compte de carb idéal sur une base quotidienne. Lors de l'entretien de vie, vous allez continuer à élargir vos choix alimentaires et manger plus de grammes de glucides que vous avez fait précédemment. Selon vos besoins métaboliques spécifiques, vous pouvez manger des aliments que vous avez apprécié avant de commencer votre programme de perte de poids. Si vous choisissez de manger ces aliments, ils doivent être modérés et utilisés avec parcimonie.
Garder votre compte quotidien en glucides droite autour de votre compte de carb idéal est la meilleure façon de maintenir votre perte de poids. Vous poids peut fluctuer par deux ou trois livres de temps en temps, mais cela est parfaitement normal. Cette fluctuation de poids est due à des changements hormonaux dans votre corps. Lors de l'entretien vous apprendrez également comment surmonter vos mauvaises habitudes antérieures. Perdre du poids et le garder hors des moyens traitant de situations du monde réel.
Vous aurez de développer des stratégies d'adaptation pour le stress manger, manger émotionnel et de vacances manger. Vous aurez également développer des plans pour faire face à manger dans des restaurants. Les défis au cours de la phase d'entretien sont nombreux, mais ils peuvent être surmontés. Son tout sur la préparation. Lorsque vous avez suivi le plan de régime Atkins pendant une longue période, vous avez appris exactement combien de grammes de glucides que vous pouvez manipuler.
Vous avez également appris ce que les aliments déclencher des fringales de glucides et les aliments qui conduisent à l'ivresse. Vous avez développé des stratégies d'adaptation au cours de vos phases de OWL et pré-entretien que vous aurez à utiliser dans l'entretien de vie. Pour vous préparer à l'entretien de vie, faire une promesse à vous de ne jamais revenir à votre poids antérieur. Prenez l'engagement en faisant don de tous vos vêtements en matières grasses.
De cette façon, si vous ne commenc