Un être humain passe en moyenne six à huit heures de sommeil. Après ce temps, le corps exige carburant pour qu'elle continue à fonctionner ainsi. Soit le petit déjeuner est pris à la maison ou quelque part sur la course. Parfois, en raison de la ruée quotidienne, les options de petit déjeuner à l'extérieur de la maison contiennent de trop de gras, trop de sucre ou trop de glucides.
Si vous venez pour penser à elle, que l'exécution pratique de la boutique de restauration rapide la plus proche se révèle comme un moment activité incommode et plus la consommation dans le long terme. Si vous prenez les quinze ou vingt minutes passées en alignant ou en attente pour être servi, vous auriez pu utiliser cela pour vous remplir de quelque chose de bon à la maison.
Si vous êtes le genre de personne qui saute le petit déjeuner, ici petit-déjeuner sont des solutions qui vont commencer votre journée avec un quelque chose de facile à préparer encore nutritifs qui aideront à garder votre faim en échec ainsi que de fournir le regain d'énergie naturel pour votre journée à l'avance.
1. Gruau - Cette nourriture permet une bonne solution rapide qui contient des charges de fibres qui vous tient sensation de satiété jusqu'à ce que la dernière partie de la matinée.
Vous pouvez choisir de le faire cuire sur la cuisinière ou utiliser le micro-ondes pour votre gruau instantané. Avec les saveurs variées disponibles, vous pouvez choisir un autre à chaque fois. Préparer fruits add-ons tels que les baies et les bananes dans un récipient la nuit d'avant, puis juste les jeter sur le dessus de votre gruau cuit à ajouter une certaine qualité antioxydant pour votre petit déjeuner.
2. Smoothies de fruits - Ce sont de grands toute matin, plus particulièrement pendant les journées chaudes.
Vous aurez besoin de mélanger les ingrédients tout à fait dans la matinée, mais vous pouvez les prep la nuit. Cube les fruits et les conserver dans un récipient. Utilisez une tasse de yogourt nature, ajouter des cubes de glace, un peu d'eau ou de lait, et de mélange.
3. Sandwich Oeuf - Cooke les œufs la nuit avant et placez-les dans un récipient hermétique. Dans la matinée, réchauffer les oeufs dans le four. Vous pouvez également ajouter quelques légumes ou de fromage râpé et servir sur du pain de blé grillé.
La nuit d'avant, placez une paire de tranches de pain dans un sac Ziploc - un pour chaque membre de la famille. Ils peuvent griller leur pain au réveil e