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4 Minerals vous avez besoin pour Hair

Minerals en bonne santé ont un rôle important dans la promotion de la croissance des cheveux. Quand vous avez une carence en minéraux vos cheveux en pâtir. Cependant, une surdose de minéraux pourrait vous causer une perte de cheveux. D'accord? Alors, que dois-je faire? Vous devez manger des aliments qui ont les minéraux dont vous avez besoin pour des cheveux sains. En obtenant vos minéraux à partir de sources alimentaires que vous faites, il est presque impossible de surdoser sur minerals.1.

Trace SilicaIf minérale vous manquez un minéral dans votre régime alimentaire, il est probablement la silice en oligo-éléments. Il est le minéral le plus important quand il vient à la santé des cheveux et probablement l'un minéral qui est généralement absent de la plupart des régimes américains. Complétant votre alimentation avec de la silice seule sera probablement vous aider plus que tous les autres minéraux combinés parce silice aide à utiliser plusieurs autres nutriments. Bore, cuivre, manganèse, magnésium, fluor, phosphore, zinc et de strontium tous bénéficier de supplementation.

The de silice seul problème est qu'il est très difficile d'obtenir des oligo-éléments en raison de la façon dont la plupart des civilisations occidentales préparent et traitent leur nourriture. Alors, comment voulez vous complétez silice dans le corps? Il est difficile, mais pas impossible.You peut obtenir suffisamment de silice en oligo-éléments dans votre alimentation en mangeant l'avoine, le millet, l'orge, le blé entier, et algae.2. IodineIodine est très important en ce qui concerne la lutte contre la perte de cheveux. Vous devez avoir l'iode pour la santé des cheveux.

Cependant, vous avez besoin d'un certain type d'iode. Non seulement toute iode va faire. Le genre d'iode que vous souhaitez obtenir dans votre sel de table générique est pas le type d'iode vous avez besoin pour la croissance des cheveux. Ce type d'iode pourrait facilement vous faire une overdose sur l'iode et effectivement vous causer plus de cheveux loss.You ne veulent pas that.So rester loin de sel iodé et et commencer à obtenir votre iode à partir de sources alimentaires. Ceux-ci incluent le varech, yogourt (faible en gras), le lait de vache, œufs durs, les fraises et Mozzarella cheese.3.

ZincZinc est un autre minéral que vous pourriez facilement overdose. Trop de zinc pourrait effectivement bloquer l'absorption d'autres minerals.However, cela ne signifie pas que vous ne devez zinc pour la santé des cheveux. Le zinc

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