Le cœur a besoin de nutriments pour rester Healthy

Il existe différents nutriments pour un coeur sain si seulement nous sommes mis au courant d'entre eux. Ces nutriments se produisent réellement dans les aliments non transformés, simples frais tout autour de nous.

Quand vous dites que le cœur est sain? Il est considéré comme sain quand les ventricules, les oreillettes, les vaisseaux sanguins et les artères fonctionnent normalement.

Le cœur est le principal organe qui pompe le sang dans et hors des veines.

Il est aussi le centre du système circulatoire, un système responsable dans la circulation du sang dans le corps

.

Ces différentes parties du système circulatoire doit être exempt de lipides et de triglycérides (graisses) et de dépôts ou embolies caillots afin qu'ils puissent fonctionner normalement. La présence de dépôts d'embolie ou la graisse pourrait bloquer les vaisseaux et les artères résultant d'infarctus du myocarde (crise cardiaque) et /ou d'attaque cardio-vasculaire (AVC).

Une façon nous pouvons maintenir un cœur en bonne santé est d'éviter les graisses, sels .

et de manger les bons nutriments

Les éléments suivants sont considérés comme des nutriments pour un coeur sain:

1. Les vitamines E, C

On les trouve dans les fruits et légumes. Ceux-ci agissent comme des antioxydants et aider à réduire les concentrations de triglycérides et de cholestérol -. Les principales substances responsables de la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins cardiaques et

2.

Huile provenant de poissons et de légumes

Ce type d'huile a Omega 3 qui protège le cœur de mauvais cholestérol (LDL cholestérol faible densité) et d'autres affections cardiaques. 3. Minéraux

minéraux comme le calcium, le magnésium, le sélénium se trouvent également dans les fruits et légumes. Ces minéraux ont des fonctions vitales dans la contraction du cœur et processus de pompage.

4.

Thé vert

Il contient des polyphénols et d'autres ingrédients importants qui empêchent la formation de caillots ou d'embolies dans les vaisseaux sanguins; par conséquent, la prévention de crise cardiaque ou d'infarctus du myocarde.

En dehors de cela, il a été prouvé à diminuer l'incidence du cancer et aide dans la gestion du diabète sucré.

5. Vin rouge

Le vin rouge peut réduire les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol, lorsqu'il est pris avec modération.

Ceci est dû à la composante phénolique de vin ro