Perdre du poids avec Grapefruit
Avec l'obésité à un niveau élevé, ce régime est à essayer. Voici quelques conseils sur la façon d'utiliser efficacement ce régime.
Avoir un verre de jus de pamplemousse ou un demi-pamplemousse le matin avec un repas riche en protéines tels que trois œufs et deux tranches de bacon. La consommation de protéines inhibe la perte de muscle tout en perdant la graisse.
Avoir une collation qui est aussi riche en protéines tels que 3 oz de fromage ou un petit yogourt. Avoir un autre verre 4-8 oz de pamplemousse ou un demi-pamplemousse.
Pour le déjeuner boire un autre verre de jus de pamplemousse et d'avoir une dinde envelopper de laitue, de tomates et d'oignons ou une grande salade de thon ou de viande garniture.
A la mi-après-midi, ont un autre verre de jus de pamplemousse avec des bâtonnets de carottes ou de céleri et beurre d'arachide.
Pour le dîner, boire un verre de jus de pamplemousse ou de pamplemousse de la moitié et de manger un repas de steak ou de poulet, végétarien ou si avez de la viande de poisson ou végétarien.
Avoir une grande salade sur le côté ou le maïs, le brocoli, les haricots verts, ou des pois.
Pour une collation de fin de journée ont un autre verre de jus de pamplemousse ou de pamplemousse de la moitié avec une tasse de jello ou de pomme. Tranches de pomme avec du beurre d'arachide sont bonnes remplissage; juste garder le beurre d'arachide à un minimum.
Pour adoucir le pamplemousse ajouter édulcorant artificiel ou splenda
Restez à l'écart du pain, pommes de terre, pâtes, pâtisseries, muffins, chips, céréales, bagels ou des aliments riches en glucides.
Pour un bonbon traiter acheter du sucre individuelle jello libre ou pudding. Ajouter une cuillerée de crème fouettée sur le dessus, mais seulement manger un.
Mangez des pommes quand tout le reste échoue. Ils sont un aliment riche en fibres qui a très peu de calories ils vous remplissent, mais ne pas ajouter de calories à l'alimentation.
Gardez un nombre de calories et de les garder entre 1000 et 1500
Lancer une routine marche, aérobie ou de la formation de poids
Rappelez-vous, regardez à perdre du poids comme un mode de vie changement.
Vous ne devenez nuit en surpoids, et il ne se détache pas aussi rapidement. Utilisez-le comme un véritable essor à une alimentation plus saine.
