Étape 1 - Visualisation
De toute évidence, si vous voulez savoir comment se mettre en forme rapidement, vous devez réaliser qu'il y va y avoir un peu de travail en cause, l'exercice et de saines habitudes alimentaires, mais ce qui est souvent négligé est l'approche mentale.
La visualisation est, sans aucun doute, l'un des principes clés pour atteindre un but.
Pouvez-vous vous imaginer avec l'ajustement, corps couper que vous désirez? Si vous le pouvez, que cette image peut, conduire et vous apprendre à se mettre en forme rapide et atteindre vos objectifs de fitness
Étape 2 -. Écrivez vos objectifs
Il est dit que l'objectif est non écrite juste un souhait. Fixer des objectifs et de les écrire. Une enquête de Harvard en 1979 a examiné une classe d'étudiants en programme de MBA.
Les résultats de l'enquête ont été étonnants:
Après 10 ans, les étudiants ont été interrogés à nouveau et voici ce qu'ils ont trouvé:
Les 3% des étudiants qui ont eu writtengoals avaient une valeur nette plus élevée que l'autre 97% combiné. Le 13% des objectifs qui étaient non écrite gagné deux fois plus que les 84% sans objectifs
Mais ici est le fait le plus étonnant:.
Les 3% avec des objectifs écrits gagné dix fois plus que tous les autres de combinés!
Si vous voulez savoir comment se mettre en forme rapide ou accomplir quelque chose de valeur - l'établissement d'objectifs est un must
Étape 3 - Examiner les objectifs quotidiens et prendre des mesures
Objectifs sont inutiles sans action. Passez en revue vos objectifs au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois la nuit et engager à agir au quotidien. Commencez lentement et être cohérent.
Par exemple - ne pas abandonner tous vos aliments préférés à la fois ou commencer à travailler comme Rambo. Construire une routine lentement au fil du temps.
Peut-être commencer à travailler deux fois par semaine et augmenter lentement; au lieu de changer votre alimentation toute - peut-être commencer par abandonner ces boissons gazeuses sucre Laden et progressivement faire d'autres ajustements d'habitudes alimentaires.
Mais quoi que vous fassiez - rester avec elle et dans le temps, vous commencerez à voir des résultats qui vous motiver encore plus
Si vous appliquez ces étapes