Je l'ai perdu plus de 75 livres sur Medifast et je ne fais pas de secret. Mes collègues, amis et collègues, tout savoir à ce sujet et beaucoup me ont demandé comment je l'ai fait. Je l'ai trouvé que beaucoup de gens pensent que je suis allé sur certains régime extrême, mort de faim moi-même, ou de parti sur certains programme d'exercice macabre. Ils imaginent que des résultats spectaculaires doivent exiger des mesures radicales. La vérité est, je ne l'ai pas fait aucune de ces choses, ni ai-je pris ce régime à l'extrême.
Cet article va discuter de la façon sensée (et droite) que je perdu beaucoup de poids sur Medifast
Tout d'abord, je comprenais et de confiance qui Medifast est pas toujours une alimentation liquide et est déjà conçu pour travailler. Je passe beaucoup de temps sur les forums de perte de poids et je ai couru à travers beaucoup de gens qui utilisent Medifast comme un seul régime liquide. Ils ne consomment que les secousses et les soupes et de supposer qu'ils auront de meilleurs résultats.
La vérité est, ce ne sont pas nécessaires.
Tous les aliments (et il ya plus de 70 choix) sont conçus pour être très faible en calories et en glucides et riche en protéines. Même si vous participez dans l'abondance des aliments solides sûrs (les œufs, la farine d'avoine, le ragoût, piment, etc.), vous allez encore être consommer une quantité extrêmement faible de calories. Je me suis toujours inclus tous les aliments solides dans la 5 plus 1 plan. Je ne me suis jamais limité aux liquides et je l'ai perdu une grande quantité de poids régulière sans aucun problème.
Ceci est en fait un régime riche en protéines qui travaille à amener votre corps à brûler la graisse est propre (appelé cétose ). Ceci est la même manière que Atkins et autres régimes faibles en glucides travaillent. Ceci est considérablement efficace pour la plupart. Donc, il n'y a vraiment aucune raison pour obtenir extrême et couper plus d'aliments ou de calories que nécessaire
I Do Ajouter l'exercice à ce que je fais déjà, mais je ne prenez pas ce à l'extrême:. Je suis aller à admettre d'emblée que je ai toujours détesté l'exercice avec une passion.
Je ne l'ai jamais trouvé une chose agréable à propos de la transpiration ou de la difficulté à faire quelque chose de mon corps ne sert pas à faire. Je déteste les gymnases. Je déteste la pensée de gens me regardaient quand je travaille sur. Mais, comme le poids a commencé à se détacher, ma conscience de soi a