Avoir un cœur en bonne santé et un bon niveau de cholestérol devrait être deux de vos principales priorités lors de la recherche de votre corps, parce que plus de personnes meurent d'une maladie cardiaque ou problèmes cardiaques liés que toute autre maladie. Si vous êtes préoccupé par la santé de votre coeur ou vous voulez simplement pour rester en bonne santé en général, ce guide peut être utile.
La première étape dans l'obtention d'un cœur en bonne santé et réduire le risque d'une crise cardiaque est d'aller à votre médecin et il va prendre votre tension artérielle et d'organiser un test sanguin pour obtenir votre taux de cholestérol vérifié. Ces deux conditions, si anormale, peuvent vous et votre coeur à un risque d'avoir une maladie cardiaque.
Garder un œil sur votre régime alimentaire est très important d'avoir un cœur en bonne santé, et votre poids joue également un rôle important dans le maintien de votre niveau de cholestérol normal et votre tension artérielle.
Vous devriez essayer de garder loin des aliments contenant des gras saturés, qui sont les très mauvaises graisses. Orienter également clair d'aliments riches en cholestérol.
Si vous souhaitez éviter d'endommager vos parois des artères, ce qui provoque le cholestérol à construire, vous devriez arrêter de fumer car il peut augmenter la vitesse à laquelle il recueille. Aussi par abandonner fumer, vous réduisez le risque de contracter de nombreuses autres maladies graves et en même temps avoir un cœur en bonne santé.
La recherche a montré que l'exercice physique régulier peut réduire le risque d'avoir une crise cardiaque. Même si vous ne pouvez gérer une promenade, essayez de marcher pendant au moins trente minutes la plupart des jours de la semaine. Cette fonction est idéale si vous êtes une personne âgée et la marche est tout ce que vous pouvez gérer. Mais si vous êtes en mesure rejoindre un club où des activités physiques régulières sont impliqués, ou tout simplement faire votre propre plan d'exercice et de s'y tenir.
En prenant l'exercice régulier vous permettra non seulement d'améliorer votre taux de cholestérol, mais cela favorise à son tour un coeur sain.
Réduire le stress est l'un des plus durs à obtenir des conseils d'un cœur en bonne santé, mais il est réalisable. Essayez de ne pas vous mettre dans des situations stressantes, ce ne sont pas bonnes pour le cœur; ne vous préoccupez pas des problèmes du monde dans lequel vous ne pouvez pa