En suivant simplement quelques règles simples et en ajoutant une épice de la discipline dans un régime quotidien, un alcoolique peut non seulement améliorer considérablement leur santé, mais peut-être minimiser leurs envies de consommation d'alcool. Voici comment:
abord et avant tout, un estomac vide doit être évitée car un sentiment de vide ou «appauvri» est peut-être encore une autre excuse pour rejoindre pour boire un verre.
Si vous avez un problème d'alcool actuelle ou êtes dans l'abstinence d'alcool, vous devriez vous efforcer de manger à trois repas équilibrés par jour avec un accent particulier sur avoir un petit déjeuner sain et copieux. Bien manger le matin, vous donne la force mentale, ce qui peut aider à combattre les envies de l'alcool qui se développent plus tard dans la journée. REMARQUE: Boire sur un estomac vide est très toxique et dangereux. Pendant ces périodes, tous les efforts doivent être faits pour mettre de la nourriture dans votre estomac.
Évitez la caféine à tout prix, surtout si vous avez une gueule de bois ou si vous avez bu régulièrement. Le corps et les nerfs d'une personne ayant une dépendance à l'alcool est déjà nerveux et ravagée, et prenant un autre médicament (caféine) peuvent faire aucun bien. La caféine abstinence peut aussi aider à réduire la probabilité de ce que les alcooliques appellent «les secousses.
Déshydratation est l'un des effets communs de l'alcool sur le corps. Thusly, une abondance de l'eau purifiée, filtrée ou au printemps devrait être bu aussi souvent que possible le matin, jour et nuit.
Une façon de savoir si vous êtes déshydraté est à remarquer la couleur et l'odeur de l'urine. Si votre urine est blanc et inodore alors vous êtes probablement correctement hydraté. Si l'urine est jaune et malodorante, votre corps est déficient dans l'eau. Prenez l'habitude de porter une bouteille d'eau avec vous en tout temps ou envisager l'achat d'un filtre à eau à joindre à votre domicile robinet de cuisine (il vous fera économiser de l'argent).