Un groupe de muscles qui est souvent négligé dans l'estomac routines d'exercice sont les abdominaux transversaux , les muscles de base qui se trouvent en dessous de la rectus abdominus . La plupart des exercices abdominaux ciblent le rectus abdominus et les abdominaux verticales , ignorant les abdominaux transversaux . Même les craquements, l' aliment de base de la plupart des exercices abdominaux , ne font rien pour les abdominaux transversaux .
Ces muscles sont en fait le plus important de cibler , cependant, comme ils se connectent à la fois les muscles du bas du dos et l' abdomen rectus et pour une ceinture pour l'ensemble de l'abdomen . Toute routine visant à aplatir l'estomac devrait inclure les abdominaux transversaux comme un accent . En utilisant les exercices suivants, vous pouvez travailler vos abdominaux transversale et faire des progrès sur ce ventre plat vraiment .
Comme avec toute routine d'entraînement , assurez-vous de consulter un professionnel avant de commencer et toujours réchauffer correctement pour éviter les blessures .