3 étapes faciles pour devenir plus naturellement Raw
- Assurez-vous de manger trois portions de fruits frais par jour, de préférence de couleurs différentes. Cela va immédiatement mettre à jour votre apport en vitamines et de commencer à normaliser votre digestion. Les différentes couleurs signifient différentes vitamines et les nutriments sont contenus dans. Un bon choix serait une banane, des bleuets et une tranche de melon ou des fraises. Fruit vous donne des sucres naturels et les envies d'autres types de sucres artificiels peut vraiment ralentir.
- commencer à intégrer des légumes à la place des amidons.
Par exemple, au lieu de pâtes, utiliser ces belles laitues à feuilles sombres, laitue beurre et épinards. Cela vous donnera immédiatement nutriments comme le fer. Ils sont une saveur croustillante merveilleuse avec des choses comme les ragoûts et autres. Tout en augmentant votre vie brute, vous pouvez convertir beaucoup de choses à "plus" brut. Manger du thon et des poissons plus laitues ainsi. Beau contraste en tant saveur et la texture, ainsi que la température. Utilisez le chou-fleur légèrement étuvé, purée, à la place de purée. Tant mieux pour vous et délicieux.
- Réduire les produits laitiers dans votre vie. Des choses comme le calcium peuvent être obtenus par les verts à feuilles vert foncé et autres. Les produits laitiers ont une forte tendance à remplir votre système avec du mucus qui interdit les aliments crus à faire de leur mieux le nettoyage. En réduisant que le mucus, vous permettra à tous les grands nutriments dans les aliments que vous mangez pour entrer dans votre système et votre corps peuvent les utiliser.
Il ya beaucoup de petits changements que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui sera vous rapprocher de la grande santé. Ces trois étapes faciles, vous obtiendrez beaucoup plus près.
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© J. Scheffler 2010
