La plupart des gens dans notre société aujourd'hui croire que vous devriez avoir une ferme, maigre, et son corps mince pour être considéré comme beau. Ceci est la raison principale pour laquelle beaucoup de gens, surtout les femmes sont dans d'autres programmes de perte de poids pour améliorer leur apparence et un régime amaigrissant. Mais vous devez vous rappeler qu'il existe différents types de régime alimentaire et vous devez trouver un qui est adapté à vos besoins spécifiques et de l'état de santé.
Les personnes diabétiques doivent maintenir le poids corporel idéal en comptant les calories alimentaires. Le régime recommandé pour les personnes atteintes de diabète devrait être composé de 1500-2300 calories par jour. La quantité de calories nécessaires varie d'une personne à l'autre. Âge, le sexe, le poids corporel, et le niveau d'activité de la personne sont considérés pour déterminer les besoins en matière de régime alimentaire et de calories droite.
Suppression des calories va certainement favoriser la perte de poids.
La plupart des personnes atteintes de diabète sont en surpoids si un régime est vraiment important pour eux d'atteindre le poids idéal. Les aliments riches en hydrates de carbone devraient pas être inférieure à 40% du régime alimentaire d'éviter de consommer des aliments riches en matières grasses qui peuvent causer encore plus de problèmes de santé. Il ne devrait pas être plus de 60% parce que les glucides peuvent se transformer en sucre et peuvent causer des taux de glucose à augmenter.
Vérifiez les étiquettes des aliments de savoir combien de grammes de glucides sont en eux.
Assurez-vous de connaître votre apport calorique quotidien recommandé. Il ya 4 calories dans un gramme de glucides alors assurez-vous ne serez pas dépasser la dose recommandée de calories en comptant soigneusement. Il est conseillé pour les diabétiques de manger de petites portions fréquemment en un jour que une énorme portion en une seule séance. Éloignez-vous des aliments et de boissons sucrés.
Résistez à l'envie de grignoter sur les frites, chips, des hamburgers ou en regardant la télévision parce que vous ne pouvez pas payer assez d'attention au comptage et finissent par manger plus que vous devriez. Ne pas utiliser le stress, la tension, la pression ou comme une excuse pour manger ce que vous voulez et autant que vous le souhaitez. Préparez votre propre repas sain de sorte que vous ne serez pas avoir à aller à la nour