Quand il vient à la croissance de plus grand, il ya beaucoup d'organisations qui offrent des produits qui est censée augmenter votre taille, mais il ya très peu d'organisations qui fournissent des informations utiles et des conseils. Cet article est tout environ 4 secrets qui peuvent vous aider à débloquer votre potentiel de croissance - Alors suivez-les complètement et ne pas manquer! Le premier secret est la nourriture que vous mangez. En général essayer de manger des aliments sains et essayer de manger plusieurs fois par jour, en petites portions.
Maintenant pour la partie plus en plus grand - que vous avez besoin de deux principaux nutriments pour augmenter votre hauteur. Un nutriment est le calcium, qui aide à construire et maintenir des os solides et même les dents. Le calcium est répandue dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage, le yogourt et etc. La plupart des adultes âgés de 19-50 ont besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour ou le visage le risque de devoir faire face à des problèmes osseux communes telles que l'ostéoporose.
En consommant ce nutriment, vous pouvez être sûr que vos os obtiennent tous les avantages qu'ils peuvent avoir. Une note importante à retenir - calcium a besoin de vitamine D pour être libéré, il ne faut pas oublier vos vitamines! Le deuxième éléments nutritifs dont vous avez besoin pour la croissance et de devenir grande est la protéine. Protéines ne vous aide pas à grandir par exemple, mais il ne vous aider à construire et à maintenir muscles et les tissus solides et solides, qui peut vous faire paraître plus grand.
La protéine est plus abondant dans les aliments comme le fromage, haricots, poulet, thon, etc
Le second secret est endormi. Assurez-vous d'obtenir atleast 7-9 heures de sommeil chaque nuit. Dormir aide à grandir parce que votre corps libère plus de l'hormone de croissance quand vous êtes calme et détendu. Assurez-vous que votre cou est aligné correctement sur votre dos pour obtenir des résultats optimaux. Assurez-vous aussi d'avoir un matelas confortable et un oreiller.
Le troisième secret est l'exercice.
Vous avez besoin d'exercer régulièrement afin de garder votre esprit et le corps dans l'ordre commun. Avec l'exercice régulier, vous pouvez vous attendre à avoir des os et des muscles plus forts. Essayez de faire un peu de yoga et d'étirements car ils vous aideront à obtenir calme et détendu - un état qui, comme mentionné précédemment, peut vous aider à libérer plus d