Si vous avez un tapis roulant, qui fonctionne très bien. Maintenant, le plan sur l'exécution de 5-6 jours de la week.Step3 Ensuite, assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. L'eau sera également laver et nettoyer votre corps. Vous devez boire au moins 7-8 verres d'eau par day.Step4 écrire tout ce que vous mangez. Êtes-vous manger beaucoup de junk food? Mangez-vous de grandes portions de repas chaque jour? Rappelez-vous, manger de petites portions d'environ 5-7 repas par jour est beaucoup plus sain et vous aidera à perdre que belly.
Step5 Pour le petit déjeuner, je tendance à manger des céréales avec 1-2% de lait. Essayez de manger Cheerios chaque matin pour le petit déjeuner. Pour le déjeuner, je mange des fruits, des yaourts, de la salade, et /ou un petit repas sain. Et pour le dîner, je essaie de ne pas manger autant que je vais aller au large de dormir dans quelques heures. Le point est, essayez de manger des aliments sains. Ne pas manger des aliments riches en graisses, sucre, etc.Step6 je l'ai personnellement perdu environ 20 livres dans environ 4 mois simplement en exécutant environ 3-4 miles par jour.
Je mangeais sainement et fait en sorte que je devais beaucoup d'eau à boire. Si vous ne pouvez pas courir, vous pouvez simplement pouvoir marcher.