Non seulement ils sont rapides à cuisiner mais aussi vous fournir avec des valeurs nutritives élevées et des niveaux exceptionnellement bas de matières grasses et de calories. Si vous êtes sur un régime qui vous oblige à réduire les calories œufs sont l'aliment idéal pour remplacer dans votre régime alimentaire. Oeufs, si elles sont prises en petit déjeuner, vous donnent l'énergie pour durer jusqu'à l'heure du déjeuner.
Les œufs peuvent être considérées comme un booster d'énergie, avec près de 76 kilo calories.
Ils contribuent à environ trois
(3) pour cent de l'énergie totale pour un homme et quatre pour cent de l'énergie totale pour les femmes dans une journée. Aussi, les œufs contiennent de faibles niveaux de graisses saturées avec des niveaux élevés de protéines et de vitamines, qui les qualifient comme une alimentation saine.
Les œufs contiennent des quantités élevées de protéines et contient des acides aminés essentiels requis par notre dialy par notre corps. Protein représente près de treize pour cent du poids total de l'œuf, qui se trouve dans son jaune.
Les œufs sont une bonne source de vitamine B et vitamine liposoluble A. Les œufs contiennent aussi de bonnes quantités de vitamine D et E aussi.
Les œufs contiennent quelques-uns des minéraux les plus importants, qui sont requis par notre corps pour effectuer des tâches quotidiennes . Il a la présence d'iode dans ce qui aide à la production de l'hormone de la thyroïde. La présence de phosphore qui aide à maintenir de bonnes et saines os. Les œufs ont également de bons niveaux de zinc et le sélénium.
Tandis que le zinc contribue à améliorer le pouvoir de guérison des plaies et combat les infections Le sélénium est un bon antioxydant qui élimine les toxines nocives de votre corps.
Les oeufs contiennent des fibres zéro et très faible niveau de graisses selon l'œuf peut être .03grams . Il a autour de onze pour cent des graisses présentes dans son jaune. Les œufs ont également des niveaux élevés de cholestérol et de la lécithine qui favorisent le bon fonctionnement des cellules du corps. Cholestérol, d'autre part, sont tenus de produire des hormones sexuelles.
Vous pouvez faire cuire les oeufs dans une variété de façons d'obtenir de nombreux avantages pour la santé.