Même si il ya tellement d'informations disponibles sur la perte de poids, les mêmes erreurs de régime sont faits à plusieurs reprises chaque jour. Nous ne parlons pas ici de petits dérapages où vous avez mangé une tranche de tarte qui était pas sur le plan, mais de grosses erreurs qui conduisent à l'échec de perdre le poids que vous voulez perdre. La compréhension de ces erreurs peut vous aider à développer l'attitude qui va conduire à la perte de poids permanente pour vous.
1.
Le All Or Nothing Attitude
Tout ou rien diète sera souvent choisir un régime complexe qui est presque impossible pour eux de maintenir. Avant de commencer, ils vont chercher la cuisine pour tout ce qui ne rentre pas le plan et de le jeter à la poubelle. Ils prévoient d'être à la diète parfaite, et ils seront donc, pour un jour, trois jours, sept jours ou même quelques semaines. Alors, inévitablement, quelque chose se passe ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas continuer à l'alimentation une fois. Immédiatement le tout est ruiné dans leurs yeux et le régime est terminé.
Ils vont à la boutique et acheter toutes les choses qui sont allés à la poubelle la semaine dernière et procèdent à regagner tout le poids qu'ils ont perdu, aussi vite que possible.
Si vous êtes ce genre de personne à la diète vous devez posez-vous quelques questions difficiles. Voulez-vous vraiment perdre du poids de façon permanente, ou tout simplement perdre quelques livres afin que vous puissiez profiter de les réutiliser en arrière? La voie à suivre est de faire de petits changements à ce que vous mangez afin que vous avez une perte de poids lente mais constante.
2.
L'attitude de sacrifice
Une autre erreur commune est de voir votre alimentation une période de sacrifice. Vous ne vous permettez pas les aliments que vous aimez le plus lorsque vous êtes sur le chemin de votre objectif de poids. Vous pouvez avoir un grand plan de l'alimentation et être très réussi à perdre du poids, mais ce qui arrive quand vous atteignez votre objectif? Vous ne l'avez pas appris à manger les «mauvais aliments» avec modération dès que vous commencez, vous êtes susceptible d'aller hors de contrôle.
Il est préférable d'inclure un peu de tout dans votre alimentation et apprendre à l'apprécier en petites quantités. Oui, même le chocolat!
3. But Défaut
Définir des objectifs réalisables est essentiel dans tout plan de perte de poids. Les objectifs doivent être clairs, réal