N'a pas votre mère vous dira toujours de se tenir debout? Nous allons partir d'un point de vue athlétique, je vais vous dire pourquoi.
Développer l'équilibre postural est tout simplement en effectuant des exercices qui travaillent pour maintenir le corps dans un état parfaitement équilibré. Ceci est un concept clé pour maximiser la force et la prévention des blessures.
Le corps est un système de leviers Il est important de comprendre que le corps est un système de levier contrôlée par les muscles qui lèvent et abaissent les leviers.
Il est important que les muscles qui déplacent ces leviers sont équilibrées d'un côté du levier à l'autre. Sinon, le résultat sera similaire à obtenir deux enfants d'un côté d'un totter de bascule alors qu'il ya un seul enfant de l'autre côté! Vous pouvez deviner ce qui se passe. Le corps a été conçu pour avoir un équilibre avec les articulations des chevilles, les genoux, les hanches, les épaules et la tête tous empilés sur l'autre. Il ne faut pas penchée excessive ou tirant vers l'avant, vers l'arrière ou latéralement.
Le corps ne fonctionne pas bien lorsque cet alignement des articulations ne sont pas en phase. Le corps me ramène à l'exemple bascule. Si d'un côté du corps a des muscles plus forts ou plus strictes il va tirer de l'autre côté vers elle. Cela entraînera les muscles opposés à devenir serré et faible en raison de travailler en permanence pour tirer les leviers du corps à son état naturel de l'être vers le haut et vers le bas.
En ayant une compréhension de ce que les muscles opposent l'autre et ce un muscle serré ou faible est que vous pouvez renforcer et étirer les muscles du corps en conséquence pour créer l'équilibre postural. Si vous n'êtes pas assez instruit sur ce sujet essayez de visiter un chiropraticien, massothérapeute informé ou ART (Actif Release Technique) praticien. Les muscles faibles communes se trouvent dans les zones de la partie supérieure du dos comme les losanges, trapèze inférieur, épineux et petit rond.
Autres muscles faibles sont dans le cou postérieur, les fessiers, ischio-jambiers, rotateurs de la hanche et les muscles de la hanche externe comme le medius glute et la bande de TI. Muscles serrés communs sont la poitrine, et la plupart des muscles des hanches. Beaucoup de ces problèmes peuvent être résolus et transformés en forces en utilisant un exercice correctives et flexibilityPreventing blessures et augmenter la résistance En intégrant des étirements et des exer