Maximiser Entraînement sportif en améliorant la posture Balance

cices correctifs vous pouvez prévenir de nombreuses blessures et effectivement devenir plus fort. Faiblesses peuvent effectivement devenir forces et aider des muscles plus forts pour pousser ou tirer plus difficile parce qu'ils ne se battent pas les uns des autres. Une autre raison de votre force permettra d'améliorer en devenant musculairement équilibrée est que le corps protège naturellement les mouvements qui impliquent les muscles faibles.

Par exemple, un lanceur de baseball peut ne pas réaliser son corps ne jettera pas aussi difficile que cela pouvait parce qu'il ya une faiblesse musculaire dans le dos et de la coiffe des rotateurs supérieure. En renforçant ces muscles du corps va reconnaître plus d'un équilibre et de réaliser qu'il est tout droit de jeter un pas rapide, car la force du mouvement vers l'avant ne sera pas déchirer les muscles de la coiffe du haut du dos et de l'épaule. Cela a également été montré pour les athlètes qui veulent bench press poids maximal.

Les muscles du haut du dos faibles ne permettront pas un athlète de rester dans l'arrière de l'épaule nécessaire position de pouvoir pour maintenir une gamme courte de mouvement qui permet une grande biche banc. Les muscles faibles du haut du dos ne peuvent pas retenir les omoplates à minimiser la distance de la barre de toucher la poitrine et à la pleine extension du mouvement. Cela augmente l'amplitude de mouvement et rend le corps ont pour pousser l'autre à la fin du mouvement.

Une partie supérieure du dos fort qui aide à une gamme courte de mouvement est un facteur énorme pour être un bon presseur de banc. En tant que formateur, je l'ai vu de nombreux athlètes d'accroître leur bench press avec une routine spécialisée pour renforcer les muscles du haut du dos. Ils ont fait cela pendant 4-6 semaines et ne pas effectuer de presses banc. Puis, après la formation corrective leur communiqué maximale de banc a grimpé de façon spectaculaire

Par:. Entraînement sportif