Fruits recherche prouve que manger au moins 5 portions de fruits chaque jour a des avantages de santé très réels. Il peut aider à prévenir les maladies cardiaques et certains acides gras cancers.Essential (EPT). Les acides gras essentiels, aussi connu comme la bonne graisse, est nécessaire pour maintenir les cellules de l'organisme fonctionne correctement. EPT contribue également à améliorer la condition de la peau et rend les cheveux et les ongles poussent healthier.Garlic.
L'ail est riche en antioxydants et est un genre de nourriture qui est largement connu pour prévenir le cancer. L'ail aide également à réduire les bodys taux de cholestérol et réduit la pression artérielle que le thé well.Green. Le thé vert est plein d'antioxydants qui aident à prévenir certains types de cancer de se développer dans le corps. Il renforce en outre le système immunitaire et aide à réduire les niveaux de cholestérol dans les légumes body.Green. Les vitamines A et E, ainsi que des fibres et de fer, se trouvent en abondance dans les légumes verts à feuilles.
La vitamine A conserve l'humidité dans les yeux, la peau et la membrane muqueuse, tandis que la vitamine E aide à maintenir la peau élasticité. D'autre part, des fibres améliore la digestion, et le fer est nécessaire pour la production de rouge cells.Milk sanguin. Le lait est la meilleure source de calcium et de vitamine D pour le corps. Calcium combiné avec la vitamine D est bon pour garder les os et les dents, et il prévient les maladies comme l'ostéoporose. Le lait a aussi de la vitamine B2 et B12, qui cajole le corps à produire plus de globules rouges.
Les globules rouges apporter de l'oxygène aux cellules. Avoir une alimentation saine de globules rouges qui nagent dans le sang maintient la peau et les cheveux en regardant healthier.Soy. Le soja a aussi des antioxydants prévenir le cancer ainsi que de la vitamine E et des acides aminés. Il aide la peau à conserver sa douceur et l'élasticité. La vitamine C. La vitamine C stimule le système immunitaire du corps et rend moins vulnérables aux maladies.
La vitamine C est également une clé importante dans la production de bodys de collagène, le collagène étant un produit chimique qui maintient la peau élastique et rides free.Yogurt. Le yogourt est également une bonne source de calcium, de vitamine D et de vitamine B. En dehors de ceux-ci, le yogourt contient des bactéries amicales qui aide à la digestion, hydrate la peau et efface le system.Chocolate immunitaire. Oui