La vitamine A a été donnée la première lettre de l'alphabet pour un nom parce qu'il a été le premier à découvrir la vitamine
Il a été constaté que la vitamine A a une grande. nombre d'utilisations dans le corps, y compris garder les yeux en bonne santé, aider la croissance cellulaire et aussi aider à stimuler le système immunitaire. Cependant, la vitamine A est non seulement absorbé directement mais il est également créée par le corps en convertissant le bêta-carotène en vitamine A.
La vitamine A se trouve dans un certain nombre d'aliments comme les œufs, le lait, le foie et la viande . Le bêta-carotène que le corps peut convertir en vitamine A se trouve dans de nombreux fruits et légumes, en particulier les rouges, oranges et vertes ceux de couleur. Le point le plus important de se rappeler que la consommation de trop de vitamine A pure peut être toxique. Il est essentiel de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée de vitamine A. L'allocation recommandée de vitamine A réelle varie selon l'âge, le sexe d'une personne et d'autres facteurs.
Bien que le montant réel de la vitamine A consommée peut être toxique si l'indemnité journalière recommandée est dépassée, il ya une limite beaucoup plus à combien de bêta-carotène peut être consommé. Par conséquent, il est conseillé de se concentrer sur l'obtention de la plus grande quantité de bêta-carotène que l'organisme peut ensuite convertir en vitamine A, plutôt que de consommer de grandes quantités de vitamine A pure aliments riches
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Beaucoup de gens vont me souviens d'avoir dit que manger beaucoup de carottes vous aide à voir dans l'obscurité et qui est en panne à la vitamine A qui est produite à partir des niveaux élevés de bêta-carotène que l'on trouve dans les légumes. D'autres aliments qui ont des niveaux élevés de bêta carotène qui peut être converti en vitamine A comprennent notamment les tomates et les légumes verts à feuilles vert foncé, comme les épinards. Le bêta-carotène est utilisé non seulement pour former la vitamine A, mais il est également un puissant antioxydant en soi.
Aucun des bêta-carotène qui est absorbé est gaspillée comme étant l'excédent après la conversion à la vitamine A a eu lieu est utilisé pour lutter contre les radicaux libres nocifs dans le corps.
La vitamine A contribue également à lutter contre les infections et les maladies en aidant les tissus que les lignes différentes parties du corps, y compris les yeux, la bouche, le nez, la