Gagner de graisse avec le muscle se produit généralement lorsque vous ajoutez beaucoup de muscle dans une période très courte. Cela se produit dans le processus de muscle gagne. Il est inévitable et vous devez connaître et d'accord avec cela si vous voulez gagner de la masse musculaire. Les calories sont un must et plus le meilleur si vous voulez gagner plus de masse musculaire de votre corps. Pour les calories supplémentaires, vous ne pouvez pas diriger où ils vont, certains d'entre eux iront pour la croissance de votre muscle, d'autres non.
Et les calories gauche généreraient graisse.
Si vous voulez faire vos changements de forme du corps dans un court laps de temps, vous devriez vous concentrer sur le gain de masse musculaire dans une période de temps et ensuite se concentrer sur la perte de plus de graisse corporelle dans une autre période de temps.
Le niveau des muscles joue un rôle important dans la détermination du taux de métabolisme, de sorte que le plus de muscle que vous avez, plus de matières grasses que vous pouvez vous débarrasser.
Pour cette raison, ayant un niveau élevé de muscle est importante et est le meilleur plan
Selon cette théorie, votre poids but gagnant devrait être:. Développer vos muscles aussi gros que possible et gagner la graisse aussi peu que possible . Pendant cette première phase, votre objectif est de ne pas se débarrasser de seulement FAT pour éviter de prendre trop de lui.
Il peut être accompli par trois façons.
Compter les calories supplémentaires exact que vous besoin.
Au lieu de parler de "nutrition optimale", nous allons parler de «super nutrition» ici.
Obtenir calories supplémentaires est nécessaire pour rendre vos muscles plus grande, mais de manger autant que vous le pouvez d'aliments aléatoires au-delà de ce que vous devez faire de votre tissu musculaire plus grande sera vous faire gagner plus de graisse que vous devriez.
Il est mieux contrôler vos calories supplémentaires pour gagner votre muscle à 15 à 20 pour cent de vos calories besoins quotidiens. Si votre apport en calories supplémentaires est dans cette gamme, alors ne pas obtenir plus de calories.
Regardez vos choix alimentaires.
La plupart de la nourriture supplémentaire devrait être sous la forme de protéines maigres, hydrates de carbone qui sont riches en fibres et en graisses saines, insaturés. Au lieu de manger tout ce que vous voyez; manger plus de vos sources de
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