Cinq avantages de santé des avantages Olive Oil

The d'huile d'olive ont été reconnus par de nombreux médecins antiques comme Hippocrate, Galien et Dioclès. Au cours des dernières années, médecins et les nutritionnistes modernes ont réalisé que l'huile d'olive, l'huile particulièrement pur d'olive extra vierge, apporte une valeur nutritionnelle importante pour la santé humaine. Autres que de fournir une plus délicate à de nombreux plats, de l'huile d'olive extra vierge est l'un des types les plus favorables à la santé des huiles disponibles.

Il est riche en gras et en antioxydants monoinsaturés, un type de gras qui possède d'excellentes prestations de santé ... 1. Protecteur contre DiseaseStudies cardiaques ont montré que l'huile d'olive offre une protection contre les maladies cardiaques en contrôlant les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) tout en augmentant le HDL (bon) niveaux. Aucune autre huile produite naturellement a grande quantité de gras monoinsaturés comme l'huile oil.

Extra d'olive d'olive vierge, qui est l'huile de première pression des olives, contient 88% de sa vitamine E sous forme d'alpha-tocophérol qui est facilement synthétisé par le corps. Ces antioxydants sont très importants car ils empêchent l'oxydation des LDL, qui peuvent causer des dommages aux cellules nerveuses et les artères et conduire à la maladie coronarienne et même le cancer. Huile d'olive extra vierge est pas aussi raffiné que les autres huiles d'olive et est le meilleur de l'huile végétale pour le coeur santé.2.

Cancer inhibiteur Une étude a identifié l'acide oléique, un acide gras mono-insaturé présent dans l'huile d'olive, a la capacité de réduire l'effet d'un oncogène - un gène qui va transformer une cellule hôte dans une cellule cancéreuse, en particulier associé à des tumeurs de cancer du sein. En outre, contrairement à d'autres matières grasses qui sont associés à un risque accru de cancer du côlon, l'huile d'olive aide à protéger les cellules du côlon à partir de substances cancérigènes.

Il est également suggéré que les antioxydants dans l'huile d'olive de réduire la quantité de substances cancérigènes formé lorsque la viande est cooked.3. ControlStudies mieux de la glycémie chez les patients diabétiques ont démontré que des repas sains que les contenus d'huile d'olive a de meilleurs effets que des repas sains qui étaient faibles en gras. Les diabétiques ou les personnes à risque pour le diabète sont avisées de combiner faible en gras, riche en glucides avec de l'huile d'olive.

Des études montrent cette combin