Comment à perdre du poids Now

Il existe de nombreux plans et programmes qui peuvent contribuer à la perte de poids régime alimentaire, mais vous ne savez pas lequel choisir, ou ne l'ont pas reçu les résultats que vous recherchez. Voici quelques choses simples que vous pouvez faire pour commencer à prendre ces livres hors dès maintenant.

1. Choisissez de mettre en place un mode de vie sain. Vous pouvez le faire en prenant un inventaire des domaines de votre vie, où vous croient que les changements doivent avoir lieu. Regardez les aliments que vous mangez pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner.

Reconnaître où vous serez peut-être grignoter beaucoup, manger beaucoup de desserts et les sucreries. Avez-vous besoin d'exercer plus? Êtes-vous trop de pain, pommes de terre ou de la viande? Faire cet inventaire simple peut vous faire prendre conscience des changements que vous devez faire progressivement.

2. Prenez un petit déjeuner, ne pas sauter ce repas, si vous faites et que vous avez mangé le déjeuner, le déjeuner devient gras. Prendre un petit déjeuner définit le métabolisme pour le reste de la journée.

Bien que vous êtes occupé, et d'avoir à se rendre au travail, prenez le temps d'avoir des œufs, des gaufres, toasts, céréales. Il fait toute une différence avec votre poids.

3. Élaborer un plan d'exercer au moins trois fois hebdomadaire- il peut être utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur, jogging ou la marche avant d'aller travailler, de rejoindre une salle de gym .

4. Évaluer quand vous avez beaucoup envie de sucreries et snacks- les avez-vous au cours d'une télévision commerciale, lors d'une fête, autour de certains collègues, amis et famille.

Vous déterminez votre source de tentation et ensuite penser à un plan pour faire face à la tentation pour les bonbons. Remplacez-la par une collation saine comme les amandes, céleri, les carottes, le bâton de cannelle, un des fruits, des yaourts, etc., vous pouvez manger des collations modérément.

5. Buvez acai berry jus de tous les jours. Cela aide à perdre du poids. Il est plein de vitamines et d'antioxydants.

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6. Buvez d'eau par jour, pas l'eau du robinet. Il peut être mis en bouteille, de la vapeur ou de l'eau filtrée distillée.

Remplacer les sodas et jus de fruits avec de grandes quantités de sucres, avec de l'eau en bouteille à la place.

7. Faire salades une partie de déjeuner et dîner-Soyez créatif dans la préparation des salades, ajouter des fruits, des