Il faut toujours aller pour une alimentation équilibrée car il est effectivement le bon régime, on peut avoir. Une alimentation équilibrée est une alimentation qui contient tous les macro et micro nutriments dans la bonne quantité et la qualité. Ce sont les produits de base nécessaires à la continuation de la vie.
Le bon régime ou de parler l'alimentation équilibrée technique est celui qui maintient ou améliorer la santé si nécessaire.
Il implique l'apport de tous les nutriments essentiels en quantité suffisante avec de l'eau adéquate
Alors que le choix de la bonne alimentation des points suivants sont à prendre en considération;.
bilan énergétique positif et le poids sain devrait être maintenu.
L'apport en énergie sous forme de graisses (foie, les huiles et les graisses) devrait être limitée, d'autres sources d'énergie pour être utilisés plus. Même si la graisse est utilisée, utiliser les graisses insaturées (huile de foie de poisson, l'huile d'olive, etc.
) plus par rapport à la graisse saturée (graisses animales).
La consommation de fruits, légumes, légumineuses et buts entiers devrait être augmenté autant que vous le pouvez car ils atteindre la satiété tout en augmentant moins de poids. En outre certains nutriments nécessaires comme les minéraux, des vitamines, de l'eau sont également présents dans les en quantité suffisante qui est requis par notre corps tous les jours. Par exemple l'orange contient de la vitamine C, la pomme contient du fer et beaucoup plus.
Donc, les fruits et légumes sont des composantes nécessaires de notre alimentation quotidienne
Limitez consommation de sel et de sucre simple parce que le sel est une cause de l'hypertension artérielle essentielle et le sucre excessive peut entraîner un gain de poids et le diabète sucré secondaire. Sel utilisé doit être ionisé.
Une quantité adéquate d'acides aminés doit être inclus dans le régime alimentaire sous forme de protéines (viande, légumes secs), car ils jouent un rôle vital dans la construction du corps.
Éviter la consommation de produits toxiques comme les métaux lourds et des substances cancérigènes.
Soyez prudent lors de la prise de nourriture car il doit être gratuite pour les agents pathogènes comme E. coli, salmonelle, etc. .
Il suffit de suivre ces quelques conseils et profiter d'une vie saine et heureuse sans maladie!
