Voici 3 points clés que de nombreux foodists premières, y compris la soi-ca des signes de faiblesse ou même à plat ignorent, et pourtant si importantes pour obtenir des résultats folles aliments crus impressionnants.
Il est un peu RAW formule I est venu avec tout ce que vous pour aider à lutter gourmets premières là-bas.
"R" Stands pour ...
* Réduisez votre consommation de matières grasses *
Trop premières foodists mangent beaucoup trop de graisse.
Comme le Dr Graham aime à le dire, l'alimentation crue ordinaire est un régime insoutenable de "l'herbe et les graisses."
Et il est vraiment!
Avec toute la peur de fruits mongering va autour, crudivores ne se retrouvent avec un couple de choix: les aliments gras comme avocat ou herbeuses aliments comme les légumes verts ... ou même plaine ole herbe juste »
Et parce que les aliments herbeuses offrent très peu dans la voie de calories, il est au tarif plus grasse à prendre la relève.
Le résultat? Un régime alimentaire qui est plus riche en gras que la moyenne cuisto alimentaire!
Je l'ai vécu moi-même quand je suis allé brut. Je l'avais été une graisse personne à faible alimentaire depuis un certain temps, mais mon alimentation cuite végétalien étais moi défaillant et donc je voulais donner une chance premières
.
Je suivais un aliment cru cuisine livre bien connu (ce particulier livre est l'un des top-vente de livres de recettes brutes aujourd'hui, en fait), mais tout de l'huile de noix et utilisée dans 90% + des recettes n'a tout simplement pas s'asseoir droit avec moi.
Quand je suis finalement assis vers le bas et calculé ce que je mangeais, je été choqué de découvrir que mon alimentation quotidienne "saine" des aliments crus a été en moyenne de 45% de matières grasses!
Je ne consomme même pas que beaucoup de graisse comme un mangeur SAD!
Après quelques semaines de recherche, je fait le passage à de faibles améliorations gras cru et a immédiatement vu: pas plus ballonnements, des gaz, ou de la léthargie
Et avec tout le doux fruit délicieux, je étais! enfin rassasié! Tant que je mangeais assez de fruits (oui, cela est vraiment la clé), je ne ressentais le besoin (et ne sont toujours pas) de faire le plein des aliments denses en gras.
"A" représente .. .
* ajouter quelques Verts *
Alors que je suis sûr que vous savez à quel point fruit sucré est à une aliment