Avec Thanksgiving et de Noël derrière nous tout le monde est sûr de se retrouver avec quelques livres supplémentaires qui vont être têtu. Voici quelques façons simples pour vous aider à perdre ces livres sans leur transpiration descendre à la salle de gym.
Respirez votre chemin à un ventre plat-stress est la principale raison que la graisse des femmes du magasin dans leurs ventres, mais il pourrait être aussi que l'aide supplémentaire de pommes de terre et sauce.
Le stress provoque vous voulez manger plus si vous pratiquez des exercices de respiration profonde à réduire le stress il sera également apaiser votre appétit. Pour ce faire: Prenez 10 respirations profondes, inhalant le chacun pour un nombre de cinq et exhaler à un nombre de cinq. Cela permettra d'accroître l'oxygène dans le sang et aider à vous sentir plus détendu.
lutter contre la graisse avec des oeufs-Forget la vieille histoire du jaune étant la mauvaise partie d'œufs et de manger l'œuf entier.
Le jaune contient de la lécithine, une substance fatlike produite dans le foie qui permet le stockage des graisses de bloc, et de la choline de vitamine B, ce qui augmente votre métabolisme. Oeufs contient tellement de vitamines naturelles et de nutriments que seulement deux par jour est mieux qu'un multi-vitamine quotidienne.
Domptez votre appétit avec yerba mate thé Yerba mate est un booster inhibiteur de l'appétit et le métabolisme. Pour obtenir les meilleurs résultats bénéficient de deux tasses de huit onces par jour.
Si vous êtes un buveur de café cela est un grand remplacement en raison du fait que le goût est semblable au café
.
Asseyez-vous à manger-Si vous vous asseyez pendant que vous mangez, vous allez consommer environ 15% moins de calories que si vous vous tenez. La raison, si vous vous asseyez, il devient en fait un repas. Manger tout en se tenant astuces votre esprit en pensant qu'il est seulement un morceau ici et un morceau là-bas et vous finirez par manger plus.
Assis également fait vous sentir rassasié plus vite parce que la gravité ne permet pas la nourriture pour aller aussi loin que si vous étiez debout.
Ecouter la musique lente au dîner-La plus rapide et plus optimiste la mélodie est, le plus rapide tu mangeras. Pensez-y, restaurants fast-food jouent rock and roll tandis que les restaurants de fantaisie jeu lent, airs rythmés.
Manger plus lentement donne à votre cerveau plus longtemps pour obtenir le "signal complète" de votre est