Si vous avez essayé plusieurs régimes que vous pouvez vous rappeler, il est temps d'abandonner un régime aujourd'hui et atteindre votre objectif de perte de poids à l'ancienne!; avec des changements de style de vie simple d'intégrer un peu d'exercice et quelques petits changements à vos choix alimentaires, qui produira des résultats.
Le problème avec plus de poids -Perte régimes est qu'ils sont trop spécifiques pour répondre à nos vies.
Ils vous disent quoi manger et combien, mais ne prend pas en compte:
De plus, ils jettent tant de changements à nous qu'ils sont presque impossible à suivre pour une longue période de temps. Rappelez-vous, la perte de poids est un mode de vie. Lorsque vous voulez perdre du poids, vous choisissez normalement le dernier régime, qui sera souvent offrir un 5-10 livres de perte de poids rapide, alors vos vieilles habitudes alimentaires reviennent.
Si vous persévérez avec elle pour atteindre votre objectif de perte de poids, vous pouvez toujours vous retrouver au même poids ou plus dans quelques mois.
Sur de nombreux régimes alimentaires, vous ne mangez pas la façon dont vous allez manger pour le reste de votre vie. Vous mangez des aliments vous pouvez ne pas aimer beaucoup et ne trouvent pas satisfaisant. Si vous êtes assez déterminé, vous persévérez avec elle jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif.
Mais vous savez cela est «juste pour le régime», plutôt que de trouver des aliments plus sains que vous aimez, en quantités qui ne provoquent pas de gain de poids.
Le mot «régime» est déprimant de beaucoup d'entre nous. Nous pensons que d'abandonner les aliments qui sont réconfortant et agréable. Nous pouvons même arrêter socialiser parce que la nourriture est une grande partie de la façon dont nous interagissons avec les amis et la famille. Nous nous sentons démunis, aliénés et seul, sauf pour ceux qui suivent un régime amaigrissant.
Finalement, nous abandonnons et entrons de nouveau dans le monde du plaisir de manger incontrôlée.
Les études du yo-yo régime Cycle trouvent dangers dans le yo-yo cycle de l'alimentation de perdre poids, gagner en arrière et un peu plus, perdre et ga