Le rôle d'une bonne nutrition
Dans la vitesse de la vie, de la complexité et des exigences d'aujourd'hui, il est très important d'avoir un corps sain. Obtenir les mauvais types d'aliments dans le corps peut entraîner des conséquences qui résultent des carences qui se transforment en des conditions et affections. La bonne nutrition est vitale pour le développement et l'entretien de ce corps
humaine
La pyramide alimentaire
La pertinence de la nourriture à prendre peuvent être organisées avec l'aide de la pyramide alimentaire.
Ceci est un graphique qui montre quels types d'aliments doivent être consommés quotidiennement pour la personne moyenne pour atteindre une bonne nutrition. Le tableau de la nutrition montre que les aliments de base sont celles que nous avons besoin de consommer de plus grandes quantités de rapport aux aliments tout en haut de la pyramide de la nutrition. Ce graphique montre que les aliments riches en hydrates de carbone devraient être plus dans notre alimentation.
Fruits et légumes viennent ensuite en quantité, suivi par les viandes et ceux avec des huiles et des graisses dans la quantité minimale.
Cependant, manger la bonne quantité de nourriture devrait également être couplé avec d'autres routines de vie sains comme l'exercice. Ainsi, si nous consommons trop d'aliments qui contiennent des glucides sans exercer peut entraîner un gain de poids supérieur. Une bonne nutrition et le bon type d'exercice devrait venir main dans la main
.
Un supplément nutritionnel est efficace lorsqu'il est pris avec le droit supervision et de la raison.
Beaucoup de gens pensent que ces suppléments peuvent suffire à répondre aux exigences de l'organisme et certains le font, mais prennent aveuglément un supplément nutritionnel peut être dangereux sans la recommandation d'un médecin agréé. Il ya beaucoup de suppléments nutritionnels qui peuvent stimuler notre énergie et ajouter à nos indemnités journalières recommandées de vitamines et de minéraux dont nous avons besoin pour notre nutrition. Le problème est d'établir les doses et les besoins de notre corps.
D'autres facteurs que nous avons besoin de savoir avant de prendre toute sorte de supplément pour la nutrition sont les effets d'une combinaison de suppléments. Certaines vitamines et minéraux ne fonctionnent pas bien ensemble et peuvent nuire à notre santé globale.
Il ya des gens qui sont tenus d'un bon type de nutrition, ainsi, ils devraient consu