Cela se traduit généralement par une perte de poids. Toutefois, en fonction de la longueur de votre jeûne, il est peu probable d'être un changement permanent, afin de ne pas être déçu en vous-même si vous gagnez en arrière le poids. Rappelez-vous, l'objectif d'un jus est rapide pour nettoyer votre corps, pas perdre du poids, alors pensez à boire beaucoup d'eau pendant le jeûne. La seule façon de perdre du poids et le maintenir est grâce à une alimentation saine et l'exercice
Les choses dont vous aurez besoin:.
Étapes:
Si vous faites cuire normalement pour le reste de votre famille, il est préférable de planifier pour emporter de sorte que vous ne devez pas être dans la cuisine, ou demandez à quelqu'un d'autre pour faire la cuisine pendant quelques jours si possible.
< li> La veille de votre rapide, aller à l'épicerie et de sélectionner une variété saine de fruits et légumes, de préférence organiques. Essayez de choisir plus de légumes que de fruits, parce que le sucre en trop de fruits peut être un problème pour un rapide.
D'excellents exemples sont: betteraves, courgettes, céleri, les légumes-feuilles (en particulier le chou frisé et bette), les concombres, les kiwis et les pommes. Vous aurez besoin d'au moins trois sélections par repas, alors assurez-vous d'acheter suffisamment. Apportez vos fruits et légumes à la maison et les mettre dans votre réfrigérateur pour le lendemain matin.
Lavez-les soigneusement. Jus selon les instructions de votre presse-agrumes. Buvez immédiatement car les nutriments diminuent rapidement avec l'oxydation. Suivez avec un grand verre d'eau.
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