La plupart d'entre nous ne sont pas boire assez d'eau toute la journée. Cela peut causer la déshydratation et la rétention de l'eau dans notre corps. Vous devriez toujours vous assurer que vous avez trouvé suffisamment d'eau. Obtenir assez d'eau peut même aider à la perte de poids.
Vous devriez boire un verre d'eau à chaque repas de la journée. Buvez plus d'eau avant de manger quoi que ce soit. Cela vous aidera à remplir votre estomac et vous sera manger moins de calories tout au long de la journée.
boire huit verres d'eau chaque jour.
Si vous trouvez qu'il est difficile, utilisez un édulcorant hypocalorique comme Crystal Light. Il est à seulement 5 calories et il peut rendre votre goût de l'eau mieux, il est donc plus facile à consommer la quantité recommandée d'eau par jour.
Si vous exercez, rappelez-vous que vous avez besoin de plus que les réguliers 8 verres d'eau par jour. Boire avant et après votre séance d'entraînement pour vous assurer de remplacer ce qui est perdu lorsque vous transpirez
Une astuce personnelle:.
Parfois, il est beaucoup plus facile pour moi de boire de grandes quantités d'eau quand il est la température ambiante. Je jouis de l'eau froide aussi, mais quand il vient à essayer de boire un grand verre d'eau rapide, la température ambiante qui fonctionne le mieux pour moi. Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main. Je suggère l'achat d'une bouteille dans un magasin et le remplissage au lieu d'utiliser et jeter des bouteilles d'eau plusieurs fois par jour. Amusez-vous. Acheter une bouteille qui est votre couleur préférée et écrire votre nom sur elle.