La vitamine D est probablement unique en ce que le corps humain obtient la grande majorité des du soleil et pas de notre régime alimentaire, comme la plupart des gens assumer. Ceci est la raison pour laquelle nous devrions essayer de sortir plus en hiver, et d'obtenir une partie de ce soleil illusoire. La presse a produit beaucoup d'informations négatives sur plus de nous exposer au soleil. Mais nous avons vraiment besoin d'une certaine quantité de lumière du soleil pour obtenir la vitamine D nécessaire pour rester en bonne santé.
Vous ne devez pas vous allonger au soleil pendant des heures pour obtenir la bonne quantité de vitamine D, il suffit d'un peu de temps, et même seulement dix minutes par jour suffirait sans causer aucun dommage à votre peau, à cause des rayons nocifs du Soleil.
L'objectif principal de la vitamine D est d'aider le corps dans l'extraction et la gestion de la quantité de calcium que nous recevons de la nourriture que nous mangeons.
La plupart du calcium contribue à nous donner de bonnes dents et des os sains et de calcium est également nécessaire pour aider les muscles en particulier les muscles cardiaques au contrat. La raison pour laquelle nous avons toujours les quantités requises de calcium dans le sang est à cause de la vitamine D. Il aide également les défenses de l'organisme pour lutter contre la maladie; il est aussi pensé que cela pourrait même aider à réduire le risque de contracter certains cancers.
Il ya un type de vitamine D qui est créé en dessous de la peau appelée D3.
Ceci est formée lorsque les rayons du soleil réagissent avec un type de cholestérol qui est normalement sous la peau de toute façon. Il se transforme en un type plus vigoureuse de la vitamine D dans le foie, puis il est distribué dans tout le corps à l'endroit où jamais, il est nécessaire. Un certain pourcentage des séjours dans les reins et le foie qui facilite la réabsorption du calcium dans le sang. Ce qui reste de la vitamine D va à l'os et aide à stocker le calcium. Il va également à l'intestin qui aide l'absorption du calcium de la nourriture que nous mangeons.
Bien que la plupart de la vitamine D dont nous avons besoin principalement provient de la lumière ultraviolette du soleil, certains des aliments que nous mangeons ont un certain montant en eux. Ce type est appelé D2 et a les mêmes usages que d'autres vitamines D. La plupart des suppléments de vitamine D sur le marché aujourd'hui sont produites en utilisant l