Peut être inclus dans la tartinade à sandwich à manger plus tard, lorsque les envies de départ. La plupart des résidents des États-Unis ne reçoivent pas les acides gras oméga-3 dans votre alimentation suffisamment. Le résultat est un grand nombre de maladies qui peuvent ne pas avoir eu si elles avaient pris des suppléments oméga 3. Beaucoup de gens aux États-Unis souffrent de dépression et se retrouvent dans des pilules comme le Prozac, même les enfants qui prennent du Ritalin et le café d'avoir assez d'énergie pour rester éveillé. Omega 3 graisses est en bonne santé.
Cela ne veut pas la graisse que les médecins nous ont conseillé de l'éviter, mais la graisse que nous consommons régulièrement. Ceci est la graisse qui peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Pour réduire votre risque de crise cardiaque, des troubles sanguins, aider avec votre système de reproduction, contrôler la pression artérielle, la réparation de vos cellules et prévenir l'infection.
Obtenez suffisamment d'oméga 3 peuvent aider à prévenir la dépression, vous donner plus d'énergie, conjurer le diabète, tenir à un poids sain, puisque vous n'êtes pas tellement faim, et de garder votre système immunitaire en bonne forme pour lutter contre la maladie. La liste est assez longue pour inclure tous les avantages. Certains des aliments les plus importantes qui contiennent des acides gras oméga 3, huile de lin, noix, graines de citrouille, thon, le flétan, le saumon, l'huile de canola, l'huile de soja et d'huile d'olive vierge.
E 'est aussi l'eau froide poissons gras comme le thon, le saumon et le flétan. Vous pouvez le trouver quelque part dans la légumes verts foncé, le maïs, mais pas notre légume préféré. Ce serait une décision sage de faire, si au lieu de puces ou de maïs pomme de terre, qui sont des noix ou des graines dans votre liste d'achat, qui sont riches en oméga 3. Il est jamais une bonne idée de manger des noix en raison