Mangez toutes les protéines, les glucides et pratiquement pas pratiquement pas de matières grasses. Oui, ce qui est juste pas beaucoup de choix. Quasiment limitée à la viande et les œufs. Je ne dis pas cela était facile, mais il est incroyablement efficace. Il jettera votre corps en pleine cétose dans les 24 heures après le début du programme.
Dans cétose votre corps a converti à partir d'un hydrate de carbone machine à brûler à une machine à brûler les graisses, et parce que vous ne serez pas manger toute la graisse la seule graisse à brûler comme énergie sera votre propre graisse du corps.
L'autre chose à propos de ce seul programme de protéines que vous aurez besoin de comprendre est la protéine est ce qui est responsable de la protection de votre tissu musculaire maigre.
Ce que je veux dire est que, sans quantités adéquates de protéines pendant les périodes de restriction calorique notre corps va commencer à cannibaliser son tissu musculaire maigre comme une source d'énergie. Ceci est le plus gros problème avec la plupart des régimes alimentaires sur le marché. Le poids qui est perdu est habituellement une combinaison de graisse et de muscle à la fois. Et permettez-moi de dire clairement, vous ne voulez pas à avoir jamais perdre du muscle. Le tissu musculaire est ce qui rend votre métabolisme rapide ou lent.
Avec la protéine seulement vous serez manger beaucoup de protéines alimentaires pour protéger votre masse maigre de cannibalisation.
Vous ne serez pas beaucoup d'énergie après le premier jour ou deux de ce programme. Vous serez fatigué et lent. Vous pouvez même avoir un mal de tête. Votre corps est habitué à courir sur de grandes quantités d'hydrates de carbone pour sa source d'énergie. Le plus long que je recommande habituellement rester sur ce genre de programme est de deux semaines à la fois.
Cette stratégie est exactement ce que font les culturistes en préparation pour un concours pour obtenir tellement incroyablement maigre sur scène. Au cours de la deuxième semaine de cette épuisement des glucides plupart des gens se sentent assez moche. Les fonctions cérébrales principalement sur les hydrates de carbone pour sa source d'énergie sans glucides votre cerveau ne sera pas travailler sur la pleine capacité.
La principale différence entre ce programme et mieux connaître les programmes comme Atkins est que sur Atkins vous substituez grandes quantités de la graisse pour l'énergie calorique lieu de glucides. L'approche