Il est froid, sombre, et laide à l'extérieur et que vous êtes trop fatigué pour se réveiller. Votre pantalon se sentent un peu plus serré et vous êtes plus conscients de combien de fois votre ventre rides quand vous vous asseyez, mais vous ne se soucient pas parce que ce gros pull confortable couvre tout! État d'esprit assez boiteux si je ne me le dire. Ce chandail ne vous débarrassez pas de ce chevesne supplémentaire Believe It or Not! Il ne le cache.
Veulent se débarrasser de l'chevesnes et pour une fois pas imiter le Père Noël cet hiver?
Bon! Moi aussi! Je préfère me sens bien assis autour de manger la dinde et regarder moi-même nu dans un miroir.
Tout d'abord, je vais vous donner des conseils qui sont simples, efficaces et surtout un bon début vous aider à obtenir dans le bon exercice et le régime de manger
ALIMENTAIRE.
Arrêter le chargement sur les glucides!.
Pourquoi est-il que le putain de froid vous donne envie de vous asseoir avec un bon cheeseburger juteux? Réveillez-vous et vous faire des œufs brouillés, mélanger dans un peu de fromage mozzarella et les poivrons en dés. Si vous allez au-dessus 3 œufs, assurez-vous de commencer à éliminer le jaune. Ce petit déjeuner vous aidera à garder plein jusqu'à l'heure du déjeuner et surtout pas remplir votre corps avec du blé et de glucides qui va juste augmenter vos niveaux de sucre dans le sang, vous satisfaire pendant une heure, et vous faire super-faim à nouveau à 10h.
Les protéines aident à vous rassasier et garde votre corps sous tension. Déjeuner et dîner est simple - les protéines, les légumes, et si vous voulez des glucides délicieux pour vous donner un peu d'énergie cuire des ignames. Il suffit de ne pas le faire. Le régime alimentaire est très clé - manger moins, mais plus souvent
snack:
Ne vous laissez pas souffrir de la faim -.. Vous vous sentirez comme de la merde, être en colère, et il ne fera pas rien pour ces rouleaux.
Prenez une poignée d'amandes (15 par jour seulement) ou une pomme avec une cuillerée de beurre d'arachide ou d'amande - la vraie substance! Ou avoir autant de légumes que vous le souhaitez -.. Aller sauvage avec légumes
EXERCICE
Je dois un exercice de routine facile à coller à l'hiver que vous ne serez pas redouter et il aidera vous préparez ce corps et de l'esprit confiant pour l'été. Faites-le le matin si vous pouvez donc votre métabolisme pouvez être toute la journée.
Faites trois jours de 45 minutes