1) Je suis occupé, je suis ennuyé, je ne vois jamais les résultats alors pourquoi? Je suis en attente pour le moment, je ne peux pas être motivé, je gâché ... encore une fois, et de l'article so.This est pour vous. Je vais vous montrer maintenant, exactement ce que je veux parler. Les gens qui pensent à moins qu'ils vont à la gym pendant des heures par jour, ils ne seront jamais perdre du poids
2) Tout d'abord.
Pendant que vous lisez cet article, vous devez trouver les réponses à ces questions:? Qu'est-ce qui fonctionne pour vous ?, ce qui vous retient, ce qui fonctionne jamais pour vous, suis-je prêt travail sur elle ou suis-je en train de lire à tuer le temps?
3) Combien de minutes consacrez-vous dans la voiture tous les jours (aller au travail, faire des courses, etc.
)? Au cours de la journée moyenne, combien de temps vous devez attendre pour vos enfants à obtenir prêt pour l'école, les clients de rendez-vous ou le dîner pour être prêt? Maintenant, avouez, ne vous passez beaucoup de temps à regarder la télévision, surfer sur le web, penché sur le courrier indésirable ou de bavarder au téléphone? Toutes ces temps peut être utilisé pour se déplacer et de perdre quelques calories.
4) pour obtenir démarrer, vous devez également connaître le vôtre objectifs, pensez vous souhaitez obtenir fit.
Set "pas à pas resplendi» objectifs, les rendre mesurables, de créer un plan, récompenser vos sucess, la pratique de la patience et de pardon.
5) ne pas l'alimentation. Si les régimes ont travaillé, evrybody serait slim.Losing poids est sur le contrôle de la partie, pas l'exclusion des groupes alimentaires. Divisez votre assiette en quatre sections.fill un quart de protéines des aliments comme le poisson, un quart avec des céréales comme le riz, un quart avec des légumes ou des fruits. Pop quelques cornichons.
Aliments au goût prononcé comme les olives, cornichons et piments sont accablants à votre tastedus, les experts de sorcières disent coupures fringales au col. Gomme le works.When vous ne pouvez pas arrêter de manger. Il maintient la mâchoire aller. Satisfaire votre faim. Lorsque envies frappent, demandez-vous si vous êtes vraiment faim. Brossez votre avis de teeth.Ever comment rien ne goûte très bon après brosser les dents? 6) Ok! Il est maintenant temps de travailler. Mais ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas aller à la gym.
Commencez avec un short simple et travaillent ab