7) Par exemple:. Marchez avec des collègues de réfléchir insted d'être assis dans une salle de conférence. Au lieu de conduire autour de la ville pour faire des courses, une partie à un emplacement central et de marcher à chaque destination.Enter le centre commercial à l'entrée la plus éloignée de votre magasin préféré de sorte que vous avez à marcher toute la longueur du centre commercial avant que vous puissiez rendre à votre destination .
Quand un mauvais sort au travail vous a copeaux de soif ou des bonbons, prendre 2 minutes à pied de votre frustration au lieu de frapper teh distributeur. Quand vous parlez au téléphone, se promener au lieu d'être assis dans une chaise. Prenez les escaliers peu importe où vous êtes. Pratique déplacer randonnées meditation.Use comme un temps de calmer votre esprit et organiser vos pensées. Essayez de marcher quelques blocs chaque nuit après dinner.Reflect sur teh day.Work travers les questions qui sont au lancinante you.
And prendre quelques instants pour se sentir reconnaissants pour vous la vie. Accordez pushups.When vous êtes couché sur le plancher à regarder la télévision, rouler pendant les publicités et faire 10 pompes de quickt. Travailler dans les trempettes. Avez-triceps de votre chaise au travail pour une pause de 30 secondes d'exercice. Perfom couette crunches.Draw vos genoux vers votre poitrine 25 à 50 fois avant de vous sortir du lit le matin. Balle squeese. Gardez une balle de tennis ou un peu de mastic de la main de votre ordinateur, et presser preriodically prendre des pauses pour exercer.
8) Soyez sur l'échelle. L'échelle de bain peut être une source de frustration géant pour tous ceux qui à partir workout.Not parce que vous ne serez pas obtenir des résultats, mais parce qu'ils se reflètent pas de façon précise en nombre
9) Ne pas oublier:. Dormez au moins 8 heures par day.It aide réellement prendre pouces de votre taille. Buvez up.Water est votre perte de poids corporel ally.Your doit être correctement hydraté au matabolize graisse.
10) Ne jamais abandonner sur vous-même.
Si vous voulez être la santé, si vous voulez avoir un bon corps et d'être heureux, vous pouvez le faire même vous ne disposez pas quatre heures par jour pour aller à teh salle de gym et entraînement dur. Il suffit de manger sain et profiter de votre vie autant que vous pouvez.
Bonne chance! et aller travailler.
Voulez rester jeune pour toujours?