La maladie de coeur est l'une des principales causes de décès dans le monde. Il est triste de savoir que, parfois, nous ne savons pas que nous allons déjà avoir une attaque. Nous pensons que les symptômes, mais nous ignorons en pensant que nous sommes invincibles. Le genre de régime que nous avons actuellement est l'une des principales raisons de contracter la maladie. Chacun d'entre nous sont trop occupés avec notre travail, a souligné au respect des délais et de ne pas avoir beaucoup de temps pour préparer un repas sain.
Nous dépendons de chaînes de restauration rapide et les préparations alimentaires prêts à l'emploi rapide.
Mangez des aliments à faible teneur en sodium et en graisses moins. Choisissez des aliments qui sont riches en fibres tels que les ananas, les fruits et légumes. Méfiez-vous de votre apport calorique quotidien. Graisses saturées et en graisses trans sont plus susceptibles de causer des maladies cardiaques alors essayez d'éviter les aliments dont la teneur en gras saturés et trans élevé.
Ces aliments sont habituellement trouvés dans les produits animaux comme les huiles fromage, beurre, viande, poulet, palmiers et de cocotiers. Les aliments riches en résultats de sodium à haute pression sanguine. Si vous avez une pression artérielle élevée, le cœur va avoir de la difficulté à travailler et augmenterait le risque d'une maladie cardiaque. Nous avons besoin de gras et de sodium dans notre alimentation, mais il doit être dans la modération.
Manger des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les grains de blé entier aidera à diminuer nos chances de contracter la maladie. Donc, commencer à ajouter ces aliments dans votre alimentation quotidienne.
Toujours lire les étiquettes des aliments que vous achetez au supermarché. Méfiez-vous des riches en graisses et de sodium. Choisissez celles avec moins de calories et haute teneur en fibres. Mangez ananas si vous le pouvez que ce fruit a une teneur élevée en fibres. Les bananes sont aussi bons pour le cœur car il est riche en potassium.
Le potassium aide à maintenir la fonction normale du coeur. Il régule le rythme du cœur. Certains aliments qui sont bons pour le cœur sont les fruits séchés tels que les raisins secs et les pruneaux. Les fruits frais comme les fraises, pastèques et des oranges. Manger des carottes est également associée à un risque réduit de maladie cardiaque.
Nous sommes ce que nous mangeons. Certaines maladies peuvent être é