Comment puis-je perdre du poids tout en mangeant de manière intuitive? Que faire si je veux intuitivement à manger à l'extérieur, aller à des fêtes, manger des beignets, ou à participer à la famille soirée pizza? Est-ce sans espoir? Je reçois beaucoup d'e-mails qui sont une variante de ce qui précède. Les gens veulent désespérément d'assouplir les règles mais comment faites-vous cela et perdre du poids? Ou rester mince? Eh bien, John Barban a écrit tout un programme sur ce même sujet, la Anything Goes La Diète.
Beaucoup d'entre nous, moi y compris, ne plus avoir besoin de programmes. Nous l'avons! Si vous l'avez, excellent. Mais si vous avez besoin davantage d'indications sur la façon de sauvegarder loin de règles de régime tout en faisant encore un déficit arriver, ou comment gérer les situations sociales, ou comment changer votre façon de penser, ou une entrée sur les calories si vous vous sentez complètement perdu tout l'improvisation, ce peut être juste ce que vous cherchez.
Il n'y a pas hors-limites aliments, pas de règles de synchronisation de repas, pas de rapports spéciaux, pas de besoins en protéines absurdes, juste un déficit, un, sans tracas cohérente, de manger ce que vous aimez, déficit. John Barban et intermittente jeûne gars, Brad Pilon, sont copains et ont des philosophies très semblables sur de manger ce que vous aimez et avoir une vie. Vous ne devriez pas avoir à devenir un obsessionnel compulsif mangeur d'horloge d'observation pour être maigre. Votre «régime» devrait adapter à votre vie, pas l'inverse.
L'approche de John est tout au sujet, y compris la socialisation, la restauration rapide et friandises préférées. Je pris quelques grands conseils que je ne l'avais jamais même pensé, conseils Bethennyesque. Manger dans un restaurant à la restauration rapide? Mélanger une partie des frites dans la corbeille sur votre façon de s'asseoir. QUOI?! Je vais utiliser totalement parce que vous ne pouvez pas commander plus "petit" quelque chose. Il serait travailler pour le film pop-corn trop.
Pour vous donner une idée de ce programme, certains des chapitres sont: Calorie devinettes - Deviner est mieux que de compter Pensez hebdomadaire - ne change rien à un jour, il est tout bon - il n'y a pas de nourriture "Bad" All About You - Seulement Comparez-vous Je vous aussi beaucoup aimé la section sur Le Cycle Régime amaigrissant Yo-Yo - comment la perte de poids de l'industrie vous laisse hors de forme et hors de contrôle. Il décrit les étapes d'u