la vie moderne et rapide est fou, après les fast-foods. On n'a pas le temps de cuisiner, de manger et à digérer. Typiquement, majorité des gens aujourd'hui manger plusieurs fois par jour. L'arôme et les couleurs des fast-foods ne sont pas seulement peaufiner les gens, mais aussi ils trouvent la restauration rapide facile à avaler! Les enfants et les adolescents d'aujourd'hui optent pour un hamburger graisseux et un sac de frites, avec un soda inclus pour compléter le repas. Il est devenu l'âge de fast-food.
Mais les effets négatifs de la culture de la restauration rapide ont ouvert les yeux de l'homme moderne et il est à la recherche d'habitudes alimentaires qui peuvent le garder exempt de maladies. «Manger des grains entiers» devient le mantra de l'humanité réveillé aujourd'hui. Les avantages pour la santé des grains entiers gagnent de plus en plus de popularité, bien que dans un processus lent.
Qu'est-ce que tout un régime de grain?
Comme son nom l'indique, le terme «grains entiers» se réfère à tous les grains ou de céréales qui comprennent la partie «tout» du grain, ce qui signifie la «couche externe riche en fibres et la partie médiane de féculents. Le grain entier contient tous les germes »en nutriments emballés» du grain. Mais la vie moderne, ce qui rend les gens prennent les grains raffinés, produits polies de fraisage, a perdu le germe de l'endosperme en supprimant le son pour le faire apparaître plus blanche.
Rapide habitude alimentaire mène à l'obésité et d'autres dangers pour la santé.
de blé entier, riz brun, l'orge, l'avoine, jawar, ragi, le maïs, le quinoa et le sarrasin sont quelques-uns des grains entiers normalement utilisés partout dans le monde .
Les prestations de santé de grains entiers
1) Tous les éléments nutritifs emballés
Toutes les couches d'un grain, à savoir le son, le milieu de féculents et le germe de riche en éléments nutritifs, contiennent tous les minéraux et vitamines nécessaires.
Il est la combinaison de toutes les parties du grain qui crée un forfait unique de l'ensemble du grain de nutriments.
2) Renforce la santé du cœur
La consommation de grains entiers dans le cadre d'un régime alimentaire faible en gras peut aider à maintenir un coeur sain. Il contient des nutriments tels que le chrome, le zinc, la vitamine B et de fibres qui aident à la santé du cœur.
3) Contrôle du niveau de sucre dans le sang
Les grains entier