Vitamines pour garder les femmes en bonne santé à Toute Age

Si vous ne mangez pas de régime alimentaire très propre et obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin à travers la nourriture ... alors vous devriez prendre des suppléments. De ceux, aussi. Lors de la formation et de la combustion des calories, vous devez vous assurer que votre corps obtient toutes les vitamines dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et énergique. Vérifiez auprès de votre médecin et obtenir des analyses de sang pour voir si vous avez besoin de nutriments supplémentaires qui peuvent être fournis par l'ajout d'un comprimé par jour.

Notez que lorsque nous vieillissons, votre corps a besoin différent ou plus de certains nutriments. Généralement, les médecins recommandent que les femmes augmentent leur consommation de calcium, par exemple. Faire une analyse de sang complète et physique avec votre médecin devrait toujours être la première étape. Multi-vitamines sont un bon point de départ. Ne pas dépasser la dose recommandée. Assurez-vous que vous sélectionnez un multi-vitamine A, qui est le bon âge. Nous devons reconnaître que nous vieillissons, votre corps a besoin différent ou plus de certaines vitamines.

Je suis fermement convaincu que les suppléments de santé devraient être inclus dans le plan de l'alimentation pour chaque femme. Comme nous vieillissons, notre plan plus compliqué et doivent composer avec le stress, les exigences de la vie trépidante, et plusieurs autres problèmes qui peuvent survenir. Prenez une vitamine est juste une autre partie de notre voyage à rester en bonne santé. Donc, ce que nous devrions prendre des vitamines? Encore une fois, en plus des multi-vitamines normales, commencer avec votre médecin personnel. Une plate-forme de sang donnant à fonctionner.

Comment savez-vous quoi faire si vous aviez aucune idée de ce qui vous manque? Assurez-vous que multi-vitamines que vous choisissez est spécifiquement pour les femmes sont différents! Qu'est-ce que les besoins généraux que vous pourriez avoir besoin: Commençons par l'acide folique, une vitamine qui est très important, en particulier dans les soins prénatals et trois mois après leur grossesse. Les femmes devraient avoir quelque part autour de 500 mcg d'acide folique par jour pour réduire le risque de maladies cardiaques, la dépression, le cancer et la perte de mémoire.

Suivant est la vitamine D (calcium) Ceci est un must pour les femmes! Les femmes perdent le calcium tous les jours et avoir à remplacer régulièrement. Si vous n'êtes pas sûr d'inc