Detoxing est le processus de nettoyage de votre système surchargés de travail et l'aider à fonctionner plus efficacement, dit Lesley Ellis, auteur du "plan d'alimentation 7 Day Detox." Et pourquoi avez-vous besoin de désintoxication? Tout le monde sait que nous mangeons trop d'aliments transformés chimiquement sinon une faible valeur nutritionnelle de qualité. Nous sommes exposés au bruit, l'anxiété et le stress.
Nos systèmes doivent faire face à la nourriture des conservateurs et autres additifs chimiques dans notre denrée alimentaire ainsi que les toxines dans notre environnement.
À partir d'un régime de désintoxication signifie que vous êtes en train de changer à une alimentation riche en vitamines et minéraux à aider à réparer les dommages et d'améliorer tout autour de la santé. Au cœur de tout programme de désintoxication est d'excellente qualité des aliments frais très nutritif.
Lorsque vous désintoxication, vous évitez les aliments transformés, qui sont généralement emballés avec du sucre, du sel et des additifs artificiels, vous êtes également découper toute charge supplémentaire toxiques sur votre système.
Régime seul, bien sûr, ne suffit pas. Ainsi que de changer ce que vous mangez, vous avez besoin pour soutenir votre programme de désintoxication dans votre vie quotidienne en vous donnant plus de repos de bonne qualité, la relaxation plus positive et plus d'exercice régulier.
Voici le résumé de Lesley Ellis cinq Principes simples du régime de désintoxication:
· frais: Tous les aliments doivent être consommés le plus frais possible
· Raw et légèrement cuits:. Une grande partie de votre must alimentaire être consommés crus ou seulement légèrement cuits
· entier et naturel:. Toute la nourriture doit être non transformé, non raffiné, et sans additifs artificiels
· Fluides:.
Vous devez boire 1,75 litres ou 3 pintes de fluide chaque jour pour aider à laver votre système et d'éliminer les toxines et les déchets
· Detox super-aliments:. nutritionnistes recommandent de désintoxication, y compris ces nettoyants naturels dans votre alimentation chaque jour. Les aliments tels que riz complet, pommes, betteraves (de betterave rouge), l'ail, les raisins, les oignons et les carottes.