d'exercice et le régime alimentaire ou de la combinaison des deux peut faciliter la perte de poids. Toutefois, si vous perdez du poids, cela ne signifie pas nécessairement que vous perdez la graisse. Vous pouvez perdre quantité substantielle de la masse nécessaire pour les fonctions appropriées du corps musculaire. Si vous utilisez d'autres méthodes de perte de poids, vous seriez peut-être tout simplement perdre de l'eau du corps. Échelles ne mentent pas, mais il ne donne pas l'image entière.
Voilà pourquoi un outil approprié est nécessaire pour vraiment savoir si vous faites un progrès ou non; si vous atteignez vos objectifs et à quelle vitesse; et si vous êtes vraiment perdre de la graisse. Un outil comme les moniteurs de perte de graisse est nécessaire.
Quel est pourcentage de graisse corporelle?
pourcentage de graisse corporelle est la quantité de graisse que vous portez par rapport à la taille de votre corps. Le poids corporel ne dites pas combien de graisse corporelle que vous avez.
Au lieu de cela, il ne vous raconte pas le poids total de la graisse, les muscles, l'eau et chaque composant dans votre corps. Ainsi, une personne qui régulièrement de l'exercice et a donc un corps plus mince et musclé a le bas du corps pourcentage de graisse d'une personne qui n'a pas l'exercice du même poids et la taille.
Comment mesurez-vous la graisse corporelle ?
Il ya 2 façons communes pour mesurer la graisse corporelle: impédance bioélectrique (BI) et de mesure du pli cutané.
impédance bioélectrique
est une méthode où un dispositif envoie faible signal électrique au corps à travers vos mains ou des pieds. De cela, le dispositif sera capable de mesurer exactement combien de graisse est là, dans votre corps. Pour faire le calcul, l'appareil a besoin d'avoir votre poids, le sexe et l'âge.
mesure des plis cutanés
est une méthode qui utilise un étrier du pli cutané pour pincer des parties particulières du corps. L'étrier pince la peau qui tire la graisse loin de les os et les muscles.
La graisse est mesurée avec un manomètre dans l'étrier. Cette méthode devrait être fait par un professionnel et doit être répété pour confirmer les mesures.
Autres façons de mesurer la graisse corporelle sont des réservoirs pesée hydrostatique et interactance infrarouge.
Comment est-ce trop de graisse corporelle
Le pourcentage de graisse corporelle acceptable pour un homme a