1. Travailler sur un estomac vide. Si vous entendez un bruit sourd à l'intérieur de votre estomac, le grondement tente de vous informer de quelque chose. Sans prêter attention à eux, vous forcez votre système pour exécuter sans carburant. Avant un exercice ou faire toute activité physique, qui mangent toujours une collation légère comme une pomme.
2. Compter sur les barres et boissons énergétiques. Bien que ceux-ci sont très bien chaque fois dans un certain temps, ils ne fournissent pas les antioxydants dont vous avez besoin pour prévenir le cancer.
Fruits et légumes sont vos meilleurs paris, car ceux-ci sont chargés en vitamines, minéraux, fluide, et de fibres.
3. Sauter le petit déjeuner. Sauter le petit déjeuner est jamais une bonne idée, que le petit déjeuner commence la journée. Votre système a besoin de carburant dès que possible, et sans elle, vous sera faim toute la journée.
4. Les régimes faibles en glucides. Le corps a besoin de glucides pour vos muscles et le stockage de l'énergie.
5. Manger ce que vous voulez.
Le maintien d'une alimentation saine et l'exercice ne vous donne pas un laissez-passer tout de l'accès à manger ce que vous voulez. Tout le monde a besoin des mêmes nutriments qu'ils exercent ou non, ainsi que les fruits et légumes.
6. Pas assez de calories Bien que la perte de poids implique calories, perdre trop rapidement est jamais à l'abri. Ce que vous devez faire, est viser 1 - 2 livres par semaine. Assurez-vous toujours que vous avez trouvé suffisamment de calories pour garder votre corps en bon état de fonctionnement.
Si vous commencez à laisser tomber le poids trop vite, manger un peu plus de nourriture.
7. Passer la soude et de l'alcool. Eau, le lait et le jus est l'un des meilleurs à boire pour les personnes actives. Vous devez boire souvent, et ne nécessitera pas sur la soif d'être un indicateur. Au moment où vous avez soif, votre corps est déjà en cours d'exécution un peu trop bas.
Modification de la façon dont vous mangez est toujours un grand pas vers une alimentation saine et il aura une incidence sur la façon dont votre corps exécute.
Le plus sain que vous mangez, vous vous vous sentirez mieux. Peu importe l'âge que vous seriez peut-être, l'alimentation saine est quelque chose que vous devez atteindre. Une fois que vous lui donnez une chance, vous verrez en peu de temps du tout à quel point il peut changer votre vie - pour le mieux.