Travailler toute la journée à un bureau peut être un peu hostile à la? corps. Travail à domicile des personnes et des personnes dans les bureaux trouvent souvent qu'il prend un péage sur le corps. Cela est particulièrement vrai si vous nourrissez beaucoup au bureau aussi! Au-delà de faire un «pas de nourriture à la réception« règle, voici quelques autres conseils amicaux de figure.
Appelez cela tonification bureau ou deskercising ou ce que vous voulez, mais un peu d'elle chaque jour peut être utile pour tonifier votre corps et prévenir le secrétaire propagation redoutée. Il peut également être utile pour le bureau d'ergonomie et de réduire les microtraumatismes répétés.
Balls
Stabilité
Asseyez-vous sur un ballon de stabilité pendant que vous travaillez. Non seulement il peut vous aider ton, mais il peut même aider à vous concentrer que vous tapez dans une zone différente de votre cerveau tout en multitâche avec le travail et l'équilibrage.
Il ya même des chaises à billes de stabilité spécifiquement conçues pour le bureau. Consultez ce lien pour le président de la photo
Poids
Gardez haltères à proximité et de les utiliser toute la journée
vélo stationnaire ou un tapis roulant
Vous pouvez configurer un vélo stationnaire à votre bureau et le travail pendant que vous tapez en équilibrant le clavier sur le guidon ou l'ordinateur portable sur le tapis roulant.
Il ya aussi de nouveaux vélos glisser sous votre bureau pour travailler vos pieds que lorsque vos mains sont occupées au clavier.
Check this out! Comment est ce pour travailler à votre bureau? Un vélo de papeterie vous pouvez utiliser pendant que vous travaillez.
Il a même un compteur de calories astucieux de sorte qu'il peut s'asseoir sous votre bureau pendant que vous travaillez et que vous sachiez combien de calories par jour vous ' re brûler!
pauses fréquentes
Se lever et faire quelque chose de temps en temps.
Si vous êtes sur une conférence téléphonique, vous pouvez vous lever et de faire des mouvements brusques ou des flexions de genoux tandis inhibition le téléphone et l'écoute.
Si vous gardez l'équipement de fitness à proximité, il est utile. Avant de me haute vitesse, je passerais mon rebondeur en attendant pour les fichiers et les