Qu'est-ce?
Les mesures de l'index glycémique de vitesse de la dégradation des aliments dans le corps. Le principal précurseur de l'étude est le Dr David Jenkins professeur de nutrition à l'Université de Toronto. Le résultat de l'étude a indiqué que plus le GI de l'élément de la nourriture, il la plus rapide sera décomposé nous laissant ainsi envie pour un autre fixation de la nourriture. Les personnes qui ont consommé des aliments à faible IG sont moins susceptibles de profiter une autre collation et se sentir rassasié plus longtemps.
L'IG classe rangs glucides sur une échelle de 0 à 100 selon la vitesse à laquelle ils élèvent les niveaux de sucre dans le sang.
Comment ça marche?
Le régime IG avoir trois symboles de couleurs de la circulation de l'alimentation: la lumière rouge pour les aliments à éviter si vous voulez perdre du poids, fiche de lumière jaune pour les aliments pour être apprécié à l'occasion et la lumière verte pour les aliments qui peuvent être consommés aussi souvent que nécessaire.
En suivant les couleurs lumineuses de trois de la circulation de la campagne pour perdre du poids pourrait être obtenir efficacement.
Que faut-il promis?
Ce type de régime que vous assure que vous ne sentez plus de priver ou ne vous laissera pas faim. En suivant les couleurs des feux de circulation de sorte que le visage par la nourriture différente sur la table. On pourrait facilement se rappeler le code et il n'y a pas besoin de mesurer et de poids car il est codé en couleur.
Alimentation inclut dans les régimes sont omelette de légumes, yaourt, du poulet, des fruits, des arachides qui pourraient être servir en proportion modérée. Le régime IG prétendent également être bénéfique dans la réduction des maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type II, du côlon et de la prostate
Le Verdict:
Le régime alimentaire est fortement recommandé pour ceux qui souffrent de maladies cardiaques et de le diabète réduisant ainsi le besoin de médicaments et, dans certains cas de succès annulation complète de rendez-vous médical.
Demandez l'avis de votre médecin avant de vous soumettre à régime IG
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