La prise de poids pendant l'hiver ou dans les mois froids est une plainte fréquente d'un grand nombre de personnes. Il semble que l'hiver venu, nous gagnons un peu de poids, mais pendant l'été nous ne les perd pas non plus. Une mesure de la graisse serait toujours coller autour, faisant de nous un peu plus lourd chaque année. Perdre ces livres supplémentaires semble être très difficile! Que pouvons-nous faire pour éviter cela?
Voyons, dans les raisons pour lesquelles nous prendre du poids pendant l'hiver. Il ya plusieurs facteurs qui rendent cela possible.
Tout d'abord, il est probable que les humains ont une inclinaison génétique à stocker plus de graisse lorsque l'approche des mois de froid. Un grand nombre d'animaux faire, aussi, pour la survie de l'espèce. Des couches supplémentaires de graisse protègent le corps contre le froid qui peut ensuite être utilisé comme carburant pendant les mois d'hiver en retard au début du printemps lorsque l'approvisionnement alimentaire serait très faible. La nature du corps est conçu pour consommer plus, à l'automne, lorsque la nourriture est abondante après le temps de la récolte.
En raison de cela, nous pouvons avoir tendance à prendre inconsciemment des aliments qui ont une teneur plus élevée en matières grasses en ce moment.
Les niveaux d'hormones peuvent aussi influencer notre prise de poids. La façon dont les hormones et d'autres produits chimiques dans le cerveau interagissent pourraient produire des changements dans l'appétit et les fringales. Certains neurotransmetteurs pourraient également influer sur nos habitudes alimentaires.
Les personnes en surpoids ont souvent de faibles niveaux de ces neurotransmetteurs qui pourraient résulter de l'appétit excessive, des troubles du sommeil et la dépression. Le manque de lumière causée par la journée plus courte sur fin de l'automne et de l'hiver pourrait également contribuer à la dépression hivernale. Un des moyens les plus rapides pour charger les niveaux et les émotions énergie est de manger des aliments qui sont riches en glucides et de sucre pour nous donner le sucre «élevé».
Par conséquent, les gens qui se sentent vers le bas pendant l'hiver ont tendance à trop manger ou de consommer les mauvais aliments, entraînant un gain de poids, plus la dépression, et un cercle vicieux qui pourrait se transformer en une mauvaise habitude qui va être difficile à briser.
Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles nous mangeons plus des glucides