Éviter de prendre du poids dans Winter

des aliments riches tels que les biscuits, pâtisseries et bonbons dans l'hiver - et, naturellement, la plupart de ces types d'aliments contiennent des niveaux élevés de graisse. La meilleure façon de gérer cette consiste essentiellement à remplacer d'autres aliments qui ont suffisamment de glucides mais à faible teneur en matières grasses et riche en fibres, simplement pour alimenter ce que le corps a besoin. Ce groupe alimentaire comprend du pain de grains entiers sans beurre, céréales, riz complet, et l'ensemble des fruits frais.

Il est également nécessaire de prendre des activités ou des exercices plus physiques. Généralement, nos niveaux d'activité physique diminuent pendant l'hiver parce que nous sommes enclins à préférer rester à la maison et se détendre. Ceci est tout à fait naturel surtout quand il fait froid dehors. Mais nous ne sommes pas rupestres habitants, pas plus! Nous avons des systèmes de chauffage dans nos maisons et nous pouvons être certains qu'il y aura toujours assez de nourriture dans les magasins tout moment pendant l'année.

On n'a plus besoin de stocker la graisse de la façon dont nos ancêtres ont fait. Donc, commencer à bouger. Inscrivez-vous à un gymnase ou obtenir un tapis roulant ou un vélo stationnaire et la tête de la tanière. Si non, alors faire des aéro ou une activité de danse à perdre un peu de gras. Transformer ces glucides en énergie aujourd'hui plutôt que de garder sur votre tour de taille jusqu'au printemps. Ce gain moyen, le poids de l'hiver peut être facilement évitée.