Orange Juice
Un grand nombre d'experts suggèrent de manger des oranges pour la vitamine C, cependant, les oranges ne sont ni la meilleure source de vitamine C, ni un source de toute autre chose vraiment idéal. Citrons contiennent autant de vitamine C que les oranges, et Goji (ou baies de goji) avoir encore plus.
Le vrai problème avec des oranges est la quantité de sucre qu'ils contiennent et de leur index glycémique élevé. Ils pic sucre dans le sang trop pour être mangé assez régulièrement pour répondre aux besoins en vitamines.
En dépit de cela, je vous recommande encore JO autour d'un verre par jour de boissons gazeuses ... mais si vous voulez vraiment les aliments sains, citron, pamplemousse - ou un coup de jus de goji - est mieux pour votre santé
. Lait
Nous avons appris depuis l'enfance que le lait contribue à renforcer les os et est très bon pour notre santé.
Bien que ces déclarations étaient vraies à un moment donné dans le temps, ils ne détiennent pas beaucoup de vérité à l'heure actuelle
Comme indiqué sur la valeur nutritive écrites sur des cartons de lait, ces vitamines et minéraux peuvent être trouvés dans le produit:. Biotine, pantothénique Acid, iode, potassium, magnésium, sélénium, thiamine, vitamine A, vitamine B12, la riboflavine, les vitamines D, la vitamine K et, bien sûr, de calcium.
Si quelque chose contient autant de bonnes substances que celles-ci, il devrait être en bonne santé, droit
La question est -?? Votre corps peut absorber ces nutriments du lait
Certains chercheurs disent, "Pas vraiment ». Apparemment, vous pouvez absorber plus de calcium si vous mangez ces légumes: brocoli, navet, chou vert et les feuilles de moutarde.
Selon des études, la consommation de lait peut augmenter le risque de souffrir de certains problèmes de santé comme l'allergie au lait de vache (CMA) qui est un effet indésirable d'origine immunologique à une ou plusieurs protéines de lait de vache. Il est rarement assez grave pour causer la mort. Plusieurs sources indiquent une corrélation entre forte teneur en calcium et le cancer de la prostate Des études médicales ont également montré un lien possible entre la consommation de lait et de l'exacerbation de maladies telles que la maladie de Crohn, les symptômes de la maladie imitant de Hirschsprung chez les bébés allergiques au lait de vache existants, grave maladie de reflux gastro-oesophagien en nourrissons et les enfants hypersenstitive au